Hiperventilação e Natação

A hiperventilação durante a natação pode ser intencional ou acidental, mas ambos os tipos de incidentes podem matar, mesmo em águas rasas. Causada pela respiração rápida ou respirações profundas demais em sucessão, a hiperventilação altera fundamentalmente a química do sangue e a forma como o corpo envia sinais de alerta ao cérebro. Em vez de se enriquecer com oxigênio, a hiperventilação pode levar a níveis perigosamente baixos de oxigênio. Princípios básicos Os nadadores iniciantes podem ficar nervosos com a respiração durante a natação, já que pode ser difícil nadar de frente para baixo na água e regular a respiração durante o derrame. Você pode reagir respirando rápido e, inadvertidamente, reduzindo os níveis de dióxido de carbono na corrente sanguínea. Ansiedade misturada com técnica inexperiente faz com que os nadadores se excedam durante o acidente vascular cerebral e usem rapidamente suprimentos de oxigênio. Os nadadores de elite às vezes deliberadamente hiperventilam em treinos competitivos, seja nadando debaixo d'água ou limitando atentamente a respiração durante a natação. De qualquer maneira, você usa oxigênio, mas pode não ter consciência da situação terrível.

Mecanismo

Sensores na aorta e artérias carótidas alertam o cérebro quando os níveis de dióxido de carbono aumentam, e o levam a respirar. A hiperventilação desequilibra o sistema cardiovascular, diluindo a concentração de dióxido de carbono. Níveis de concentração diminuídos de dióxido de carbono acalmam seu cérebro na falsa segurança. Você fica sem oxigênio sem nunca sentir o desejo de reabastecer o suprimento.

Perigos

Manter a respiração submersa após a hiperventilação pode levar a um apagão de águas rasas, uma condição na qual você fica desorientado e depois perde consciência. Uma vez inconsciente, você respira reflexivamente por ar, absorvendo água e potencialmente se afogando. A hiperventilação e o baixo ar resultante, ou hipóxia, alteram os níveis de pH do sangue, e níveis abaixo de 7,2 podem causar arritmias cardíacas fatais e morte de acordo com o Dr. Tom Griffiths e Walter Griffiths em um artigo online do Aquatic Safety Research Group. Prevenção

Você pode evitar a hiperventilação acidental, aprendendo a relaxar na água. Exercícios práticos podem ensinar-lhe como regular sua respiração enquanto nadava. Quanto mais você praticar, menos ansioso se sentirá e mais fácil será respirar. Nunca se envolva em treinamentos subaquáticos competitivos ou com treinamento subaquático extensivo, independentemente de desafios de colegas de equipe ou mesmo de treinadores. A Cruz Vermelha Americana e a YMCA trabalham para conscientizar o público sobre os perigos da hiperventilação durante a natação.