Como aumentar seu suprimento de oxigênio

O oxigênio é uma parte essencial da maioria dos processos que ocorrem em seu corpo. Aumentar o suprimento de oxigênio aumenta a eficiência do seu corpo na execução desses processos. Isso inclui um metabolismo mais rápido e mais energia. Para aumentar o suprimento de oxigênio, desenvolva o sistema respiratório, que inclui os pulmões e o trato respiratório.

Participe de atividades aeróbicas como correr, nadar ou andar de bicicleta para aumentar a capacidade de seus pulmões - a quantidade de ar eles podem inalar. Quanto mais ar você inala, mais oxigênio pode ser absorvido pelos pulmões. Exercícios aeróbicos também aumentam a eficácia do seu sistema cardiovascular, o que aumenta a quantidade de oxigênio que atinge os tecidos do seu corpo.

Cante para aumentar o volume de seus pulmões, bem como fortalecer o Músculos que seu corpo usa para respirar.

Toque um instrumento de sopro. Tocar instrumentos como flautas, saxofones e trompetes também aumenta sua capacidade pulmonar - e aumenta o suprimento de oxigênio no processo.

Advertências -

Não inicie nenhum programa de exercícios sem consultar o seu médico. primeiro médico.