Como beber vinho e manter o baixo nível de açúcar no sangue

Beber um pouco de vinho de vez em quando não prejudicará sua saúde e pode realmente melhorar alguns aspectos dele. Mas beber muito vinho ou beber vinho quando o açúcar no sangue já está instável pode ser perigoso se você tiver diabetes. Aprenda a absorver com segurança e fale com seu médico sobre como o consumo de álcool afeta sua saúde.

Efeitos iniciais sobre o açúcar no sangue

O vinho é feito a partir de uvas fermentadas. Durante a fermentação, os açúcares são transformados em álcool. O vinho também contém carboidratos, o macronutriente que tem o maior efeito sobre o açúcar no sangue. Se você tiver mais de uma bebida, os carboidratos podem causar inicialmente o aumento de açúcar no sangue. Três copos de vinho tinto, por exemplo, contêm quase 12 gramas de carboidratos - muito para se comer de uma só vez, especialmente se as bebidas forem acompanhadas por outros alimentos ricos em carboidratos.

Efeitos Posteriores

O perigo real de beber vinho, no entanto, é que o álcool pode fazer com que o açúcar no sangue caia muito baixo por até 24 horas após a ingestão. Em condições normais, o hormônio insulina ajuda a regular o açúcar no sangue, permitindo que as células usem o açúcar no sangue como energia. No entanto, o álcool pode causar o pâncreas a liberar muita insulina. Excesso de insulina no seu sistema provoca uma queda acentuada no açúcar no sangue chamado hipoglicemia. Os sintomas de hipoglicemia incluem sonolência, tontura e desorientação - semelhante à embriaguez.

Dicas para Tippling

Ter diabetes não significa que você não pode beber, mas significa que você precisa tomar precauções extras. Teste seu nível de açúcar no sangue e nunca beba quando o nível de açúcar no sangue estiver baixo ou o estômago estiver vazio. Siga as orientações para beber moderadamente, que aconselham as mulheres a limitar o consumo de álcool a uma dose por dia e os homens a limitar sua ingestão a duas doses diárias. Uma bebida é igual a um copo de 5 onças de vinho. Se você decidir beber vinho, sempre tem um pouco de comida com isso.

Outras considerações

Se você tomar insulina, você está em maior risco de hipoglicemia depois de beber vinho. Continue a testar seu nível de açúcar no sangue, especialmente antes de ir para a cama, para garantir que ele permaneça em um nível normal - 100 a 140 mg /dL. Se o seu nível de açúcar no sangue cair abaixo do normal, tome medidas para o aumentar de novo comendo um lanche rico em hidratos de carbono. A American Diabetes Association recomenda usar uma pulseira de identificação que diz que você tem diabetes para que você receba o tratamento adequado para a hipoglicemia. , , ] ]