Quais Frutas Contêm Hidroxi Ácido Alfa?

Alfa hidroxiácidos, ou AHAs, são um tipo de ácido encontrado naturalmente em frutas e outros alimentos. De acordo com a ABC News, os AHAs naturalmente esfoliam a pele, razão pela qual são freqüentemente adicionados aos produtos de cuidados com a pele. Como os produtos de cuidados com a pele podem ser caros e não fornecem ao corpo todos os antioxidantes adicionais encontrados nas frutas, tente obter seus alfa hidroxiácidos através da nutrição. Os frutos que contêm AHAs também fornecem uma variedade de outros benefícios para a saúde.

Mamão Papays estão disponíveis na maioria das mercearias durante todo o ano. Além de melhorar o tom da pele, eles também contêm papaína, uma enzima que sustenta a saúde digestiva. Saúde digestiva pobre é atribuída a uma variedade de problemas de ganho de peso para acne. De acordo com a edição de 2013 do "Journal of Medicinal Plants Studies", as papaias também apoiam a saúde cardiovascular e protegem o corpo contra o câncer de cólon. Por causa do exterior duro, o abacaxi não é a fruta mais fácil. consumir, mas eles podem fazer maravilhas para a pele. Se você achar que eles são muito difíceis de fatiar, procure fatias pré-embaladas na seção de produtos ou experimente abacaxi em conserva. Certifique-se de que o abacaxi enlatado não é carregado com açúcar ou outros conservantes.

Uvas

As uvas são uma das frutas mais saudáveis ​​porque contêm resveratrol. Também encontrado no vinho tinto, o resveratrol pode desempenhar um papel importante na coagulação do sangue e na prevenção de doenças cardiovasculares e demência, de acordo com a Harvard School of Public Health. Beber muito álcool pode ser perigoso. por isso deve ser sempre feito com moderação.

Maçãs

As maçãs são ótimas para as pessoas em movimento, porque elas podem ser armazenadas em qualquer lugar sem ter que se preocupar com a temperatura. Apenas uma maçã contém cerca de 4 gramas de fibra, o que ajuda a reduzir o colesterol, a pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca e obesidade, de acordo com a edição de abril de 2009 da revista Nutrition Reviews. limões na dieta podem ser complicados, porque eles não são algo que a maioria das pessoas pode desfrutar como um lanche da tarde. Além disso, limonada ou outros sucos com sabor de limão são provavelmente carregados com conservantes e contêm pouco ou nenhum limão real. Em vez disso, tente adicionar limão fresco à água ou chás de ervas.