Como limpar as artérias com alho e limão

Quando você pensa em alho e limões, você pode pensar em usá-los para dar sabor aos peixes ou fazer um vinagrete caseiro. Mas esses alimentos potentes e pungentes também têm propriedades para melhorar a saúde. Uma maneira em que alho e limão pode ser útil é aumentando a saúde de suas artérias. Quando o nível de colesterol "ruim" é muito alto, ele pode se acumular nas paredes das artérias. Isso diminui o fluxo sanguíneo e pode colocá-lo em risco de ataque cardíaco ou derrame. Embora existam medicamentos para diminuir o colesterol ruim, as mudanças dietéticas naturais, como a ingestão de mais alho e limão, podem beneficiar você também.

Inclua mais alho na sua culinária diária, aconselha o Cebu Cardiovascular Center em "Cebu Doctors' Hospital.", 3, [[Esta é a maneira mais fácil e barata de comer mais alho. O alho é um complemento saboroso para saladas, massas, sopas, ensopados, carnes assadas, legumes assados e frituras.

Experimente um suplemento de alho. Se você não gosta do sabor do alho na comida, mas quer se beneficiar do alho para a saúde da sua artéria e coração, os suplementos de alho podem ser úteis. No entanto, suplementos não são regulados pelo FDA, então sua composição pode ser questionável. Fale com seu médico para aconselhamento sobre suplementos de alho antes de experimentá-los.

Cozinhe com limão. Os limões são extremamente ricos em vitamina C. A American Dietetic Association observa que a vitamina C é um poderoso antioxidante que combate substâncias nocivas chamadas radicais livres e, portanto, ajuda a proteger o corpo contra doenças cardiovasculares. O suco de limão pode ser usado em molhos de salada, marinadas e molhos para frango, porco e peixe. Casca de limão pode ser ralado em assados, saladas e molhos, e um aperto de limão adiciona zing ao chá quente ou gelado. Desfrute de limão, tanto quanto possível para maior benefício antioxidante.

Advertências -

Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo regime alimentar, incluindo o uso de suplementos, para determinar se eles são seguros e certo para você.

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