Como se livrar de um resfriado em 12 horas

Poucas coisas arruinarão um ótimo final de semana de maneira mais eficaz do que receber um resfriado desagradável. Nenhum método tem a garantia de se livrar dos sintomas do resfriado em menos de 12 horas, porque as condições variam muito de pessoa para pessoa; no entanto, há várias ações que uma pessoa pode realizar para acelerar o processo de cura e se sentir melhor duas vezes mais rápido.

Orientações a serem seguidas

Perceba que um resfriado não é algo para se combater, mas uma reação que seu corpo está tendo para invadir bactérias. Reforçar o processo de cura natural do seu corpo será muito mais benéfico do que forçar métodos externos a funcionarem.

Coma com parcimônia. O processo digestivo necessário para processar grande parte do alimento que os seres humanos comem representa um dreno significativo nos recursos disponíveis do corpo - recursos que não podem ser usados ​​para combater as bactérias invasoras.

Evite alimentos gordurosos, ricos em amido ou ricos em proteínas, que são mais difíceis de digerir. Frutas e vegetais crus são os preferidos. Não se preocupe em pular uma refeição ou duas, o processo de cura do seu corpo precisa de mais combustível do que o necessário para se alimentar dos alimentos.

Descanse o máximo possível. A atividade física e mental tensiona o corpo, tornando a recuperação muito mais difícil. Quanto menos energia gastar nas primeiras doze horas de resfriamento, mais energia seu corpo terá para combatê-lo cedo.

Beba líquidos quentes. Não apenas quente, mas quente, quase fervendo. Tão quente quanto você pode ficar para engolir. A água quente da tubulação não só irá liberar seu corpo melhor do que a água mais fria, mas também ajudará a matar as bactérias na garganta, que estão tentando se multiplicar o máximo possível.

Reduza os sintomas. Você não pode muito bem dormir com um nariz entupido e tampado, e ser forçado a respirar pela boca causa outros problemas para o seu corpo. Tente pastilhas, xaropes para a tosse ou outros tipos de medicamentos para aliviar os sintomas imediatamente, mas apenas como meio para o seu fim desejado: recebendo o seu corpo o resto que mal precisa.

Considere vitaminas e suplementos , mas não exagere e carregue seu corpo com todos os tipos de vitaminas, minerais e suplementos extras; afinal de contas, tem que processá-los, e o que não ajuda vai doer por causa da energia extra necessária para isso. Embora algumas pesquisas tenham mostrado correlação entre vitamina C, equinácea e outros suplementos e alívio dos sintomas frios, a maioria dos suplementos não acelerará o processo de cura.

Dica

Não subestime o poder da sua própria mente para curar um resfriado. De acordo com David Cohen, decidir derrotar uma doença de dentro para fora e tomar as medidas necessárias pode dar ao seu corpo uma habilidade considerável para superar o que o aflige.

Misture água quente com sopa ou chá, se preferir.

Advertências

Mesmo se você estiver muito ocupado, faça o seu melhor para se ajustar a tempo para descansar. Cancelar compromissos e reajustar sua agenda, se necessário.

Coisas necessárias

Água quente

Medicina de alívio dos sintomas

Suplementos (opcional)