Como colocar uma manga de joelho elástica

As mangas elásticas de joelho podem ajudar a dar estabilidade aos joelhos com defeito que tendem a deslizar para fora do lugar durante a atividade. Você pode comprá-los em quase qualquer farmácia, ou comprá-los em mercearias. O truque para usar mangas elásticas de apoio é encontrar uma que se encaixe bem o suficiente para dar apoio, mas não é muito apertada ou muito solta. Saber como colocar uma manga de joelho ajudará a evitar lesões e fornecer suporte adicional.

Colocar uma manga de joelho elástica

Experimente uma variedade de mangas de joelho. Você pode adivinhar qual é o tamanho correto, mas até que você realmente possa experimentar na manga, você não será capaz de determinar se ele se encaixa corretamente.

Puxe a manga até o seu joelho. "O ajuste deve ser justo quando ele se aproxima do seu joelho, e você deve ter que fazer algum esforço para realmente puxá-lo para cima e sobre a articulação do joelho. Não deve ser tão difícil de superar que você tem que lutar ativamente, mas você deve ter um ajuste confortável.

A parte superior da manga do joelho deve descansar na parte inferior do seu parte superior da coxa. Não deve haver rugas nem lacunas. A manga deve caber como uma segunda pele, e deve haver uma sensação de aconchego e segurança adicional quando a manga estiver ligada.

Tão importante quanto ter certeza de que é confortável é fazer Certifique-se de que não está muito apertado. Não deve haver uma sensação de aperto, e você deve ser capaz de deslizar dois dedos por baixo da manga sem sentir um aperto extremo nos dedos ou na perna. A idéia é fornecer apoio sem interromper a circulação.

Ande enquanto usa a manga do joelho para ver como se sente. O ajuste ideal fornecerá suporte móvel. Ele permitirá que sua perna funcione e proporcione uma sensação segura, mas não machucará seu joelho ou sua perna.

Dica

Leve o seu tempo escolhendo uma joelheira e sempre salve sua Recibo no caso de não se encaixar.

Advertências

Verifique se a chave não está muito apertada! Você não quer cortar a circulação para a sua perna.

Coisas Necessárias

Elastic Knee Sleeve

Calças Curtas