Como dormir de lado após a cirurgia de substituição total do joelho

A cirurgia de substituição do joelho pode mudar a vida de uma pessoa para melhor de várias formas. Muitos pacientes podem retomar atividades que não puderam fazer por algum tempo. Dormir depois de uma substituição total do joelho pode apresentar um desafio, no entanto, e aprender alguns truques para ajudá-lo a dormir em posições diferentes pode vir a calhar.

Dormir do seu lado

Tome um não-esteróide anti-inflamatório, como aspirina ou ibuprofeno, em torno de 30 minutos antes de ir para a cama. Verifique com seu médico sobre dosagem e possíveis efeitos colaterais. Não tome isso se você já estiver tomando um remédio para a dor.

Se possível, tome um banho morno antes de dormir. Isso solta a articulação, estimula o fluxo sanguíneo e relaxa o corpo e a mente, preparando-se para uma noite de sono melhor.

Coloque um cobertor extra na cama para cobrir os joelhos enquanto você dorme. Como a temperatura do corpo diminui durante o sono, o frio pode "entrar" na articulação e fazê-la doer. Mantê-lo aquecido é fundamental.

Suba na cama e role para o lado que você quer dormir. Coloque um travesseiro extra entre os joelhos e, possivelmente, entre os tornozelos também. Isso fornece o suporte e a almofada que seu joelho dolorido precisará para permanecer confortável nessa posição.

Prepare-se para acordar quando mudar de posição. A menos que você durma na mesma posição a noite toda, é provável que você desperte quando se virar durante o sono. Se você rolar para o outro lado, você precisará reposicionar os travesseiros entre os joelhos para evitar a dor dos joelhos apoiados um no outro.

Aplicar um analgésico tópico no joelho Hora de dormir também pode ajudar. Siga as instruções do rótulo, pois algumas delas são mais fortes do que outras.

Dica

Enrolar o joelho antes de dormir pode, às vezes, fornecer essa camada extra de suporte e amortecimento, especialmente se você ainda estiver fresh in the recovery process.

Advertências

Nunca aplique um analgésico tópico a uma incisão fresca ou cicatrizante. Se o seu cirurgião der o OK, você pode aplicá-lo ao redor do local da cirurgia, mas fique a uns bons centímetros dele.

Coisas Necessárias

NSAIDs

cobertor extra

Travesseiros

Analgésico tópico