Como curar vasos sanguíneos enfraquecidos

Uma das causas mais comuns de vasos sanguíneos enfraquecidos é um estilo de vida pouco saudável. Beber álcool, fumar e excesso de peso pode elevar os níveis de colesterol. Isso faz com que a placa (gordura) se acumule nas paredes de suas artérias elásticas, enfraquecendo-as e forçando-as a se projetar para fora. Se não for tratada, os vasos sanguíneos enfraquecidos podem se romper e causar um aneurisma. Ao seguir as orientações de saúde, você pode efetivamente e com segurança fortalecer seus vasos sanguíneos.

Coma uma dieta com baixo teor de gordura, rica em fibras e baixo colesterol para reduzir seus níveis de colesterol. Reduzir o colesterol pode ajudar a eliminar o acúmulo de placas nas artérias. Alimentos que podem ajudar na limpeza e fortalecimento de suas artérias incluem aveia, maçã, nozes e feijão. Consumir duas a três porções destes tipos de alimentos em uma base diária. Sempre leia os rótulos nutricionais nos alimentos que você compra.

Pare de fumar e evite a fumaça do cigarro de segunda mão. A nicotina enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos e aumenta o nível de colesterol na corrente sanguínea.

Tome uma cápsula de 500 mg de alho todos os dias. Quando usado todos os dias, o alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e fortalecer os vasos sanguíneos, evitando que a placa se acumule nas artérias. Você também pode adicionar alho aos seus pratos principais todos os dias para um benefício adicional.

Coma uma tigela de aveia todas as manhãs para ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos. A aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucano, que atua como pequenas esponjas que absorvem o colesterol ruim e o eliminam do corpo. Não adicione açúcar na sua aveia; em vez disso, adicione bagas, bananas ou passas saudáveis ​​para adoçar naturalmente.

Faça exercícios regulares durante 30 minutos todos os dias para ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos. Fazer exercício suficiente pode ajudar a diminuir o estresse, baixar a pressão sanguínea e remover o colesterol. Exercício também pode aumentar a circulação sanguínea para evitar que a placa se acumule nas artérias.

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Consulte seu médico antes de iniciar o auto-tratamento para doenças cardíacas.

Coisas Necessárias

Alho cápsulas

Aveia