Tratamentos caseiros para um nervo comprimido ao redor do sacro

O sacro é um osso triangular na parte inferior da coluna que abriga o plexo sacral (um agrupamento de nervos que inervam a parte inferior do corpo). O nervo ciático faz parte desse agrupamento. Nervos comprimidos nesta área podem afetar a pélvis, nádegas, região lombar, pernas e pés. Você pode tomar algumas medidas em casa para aliviar a dor.

Obter um diagnóstico

De acordo com o Dr. Rob Gottesman, um quiroprático do Colorado, nunca é uma boa idéia tentar diagnosticar a si mesmo. Consulte um médico para obter um diagnóstico exato antes de tentar tratamentos caseiros. O Hospital Universitário de Nova Jersey sugere que alguma compressão do nervo também pode estar associada a tumores benignos.

Descanso

Se você tiver um diagnóstico de nervo comprimido, talvez precise descansar. Para aliviar a pressão nos nervos sacrais, pare as atividades agravantes e faça pausas frequentes. Deite-se de costas e eleve as pernas colocando travesseiros sob os joelhos. Isso irá manter uma posição em que os nervos não estão irritados. Terapia a quente e fria A terapia fria irá diminuir o inchaço e terapia de calor melhora a circulação. Normalmente, o frio é melhor para lesões recentes, enquanto o calor é para problemas crônicos. Tente usar gelo primeiro por 20 minutos. Em seguida, aplique calor. Você também pode alternar entre os dois, se isso alivia seus sintomas.

Alongamento

Certos alongamentos podem tirar a pressão dos nervos comprimidos. Você vai querer esticar a parte inferior das costas, nádegas, flexores do quadril (frente da coxa) e isquiotibiais (parte posterior das pernas) em particular. Veja recursos on-line como o do Instituto Nicholas de Medicina Esportiva e Trauma Atlético (http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) para sugestões de exercícios.

Magnetic Therapy -

A terapia magnética tem sido reivindicada como eficaz para o controle da dor e estimulando a capacidade de cura natural do corpo. De acordo com o livro "Medicina Alternativa, o Guia Definitivo", os ímãs podem aliviar a dor reduzindo o inchaço. Você pode comprar ímãs ou pulseiras magnéticas para usar em casa.