Como realizar a manobra de Epley

Você experimenta episódios repetidos mas breves de tontura ou vertigem súbita? A chamada vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) pode parecer inofensiva, mas para muitos indivíduos incomodados, a VPPB é ao mesmo tempo assustadora e inconveniente. A vertigem posicional paroxística benigna ocorre quando partículas parecidas com areias, chamadas canalitíases no espaço da orelha interna, são desalojadas e se movem para locais mais sensíveis da orelha interna. Felizmente, existe uma técnica simples e barata denominada manobra de Epley, que se mostrou eficaz no reposicionamento desses canais e no tratamento da vertigem posicional paroxística benigna. Como você executa corretamente a manobra de Epley?

Comece sentado direito no meio da sua cama. Gire sua cabeça horizontalmente em direção ao ouvido, causando seus sintomas em aproximadamente 45 graus. Mantenha essa posição por um minuto.

Mantenha sua cabeça e pescoço neste ângulo de 45 graus e deite-se suavemente. Mantenha essa posição por um minuto. Esta posição provavelmente provocará tontura ou vertigem passageira.

Enquanto ainda deitado de costas, gire lentamente a cabeça em direção ao seu ouvido, na medida do possível, ou aproximadamente 90 graus. Mantenha essa posição por um minuto. Esta posição pode mais uma vez provocar tontura ou vertigem passageira.

Com a cabeça ainda girada o máximo possível em direção ao seu bom ouvido, role lentamente todo o seu corpo para o seu "lado bom". Mantenha a cabeça e o pescoço fixos o máximo possível. Se feito corretamente, você deve ser capaz de olhar para o chão. Mantenha essa posição por um minuto.

Finalmente, para completar a manobra de Epley, retorne a uma posição sentada com a cabeça para cima, mas flexionada para frente em aproximadamente 45 graus. Mantenha essa posição por um minuto.

A maioria das fontes de referência declara que a manobra de Epley deve levar cinco minutos para ser concluída. Três ciclos completos devem ser realizados antes de ir para a cama.

Dica

A manobra de Epley deve ser realizada inicialmente por um terapeuta treinado ou médico; depois disso, pode ser modificado e realizado em casa. Evite mudanças rápidas na posição da cabeça que possam provocar vertigem posicional paroxística benigna. É melhor realizar a manobra de Epley antes de ir para a cama à noite. Sustente sua cabeça com um par de travesseiros quando dormir até que seus sintomas sejam resolvidos. Evite estender a cabeça para trás repetidamente até que os sintomas tenham se resolvido.

Advertências

Se sentir fraqueza, dor de cabeça, dormência ou alterações na visão, interrompa imediatamente a manobra de Epley e procure assistência médica. A manobra de Epley funciona apenas para vertigem posicional paroxística benigna. Portanto, a manobra de Epley deve ser realizada em casa somente após a confirmação da VPPB. A manobra de Epley é segura e relativamente eficaz quando realizada adequadamente. Vertigem posicional paroxística benigna pode, no entanto, ocorrer novamente.