Como Obter Mais Sangue e Oxigênio para o Coração

Aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o coração pode fortalecer o sistema cardiovascular e ajudar o coração a trabalhar com mais eficiência. Indivíduos com certas condições médicas e aqueles com estilos de vida pouco saudáveis ​​são os mais propensos a sofrer de diminuição do fluxo de sangue e oxigênio para o coração. Felizmente, a intervenção médica e mudanças de estilo de vida podem ajudar a mudar isso.

Evite condições médicas, como colesterol alto, o que faz com que depósitos de gordura (ou placa) se acumulem nas artérias. Isso torna mais difícil para as artérias enviar sangue transportando oxigênio para o coração, aumentando a possibilidade de um ataque cardíaco. Exercitar-se e ingerir alimentos saudáveis ​​com baixo teor de colesterol e gordura saturada pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue, embora a medicação para baixar o colesterol provavelmente precise ser prescrita pelo seu médico para desobstruir totalmente suas artérias.

tratamento para transtornos de pânico, estresse e problemas de controle da raiva, que podem reduzir o fluxo de sangue e oxigênio para o coração. Se você sofre de transtornos de pânico freqüentes, sua respiração rápida e superficial dificulta que o coração receba sangue ou oxigênio suficientes. Seu médico pode sugerir terapia ou medicamentos que controlam a ansiedade para ajudar a reduzir a frequência de ataques de pânico. Estresse e /ou raiva também podem causar respiração superficial e rápida que, ao longo do tempo, pode danificar o coração devido à diminuição do suprimento de oxigênio e de sangue. Respiração profunda, medicação, ioga e tai chi, bem como dormir bastante e ter um forte grupo de apoio, podem ajudar os indivíduos a controlar o estresse e a raiva.

Obtenha pelo menos 30 a 60 minutos de exercício cardiovascular pelo menos três a cinco vezes por semana. Como seu bíceps ou isquiotibiais, o coração humano é um músculo e precisa ser trabalhado. Além de bombear um monte de sangue rico em oxigênio para o coração durante a atividade física, exercitar fortalece o coração e permite que ele funcione de forma mais eficiente, mesmo quando você não está trabalhando, garantindo que o coração tenha sempre um suprimento abundante de sangue e oxigênio.

Pare de fumar. Assim como o colesterol alto, o fumo causa a acumulação de depósitos de gordura nas artérias, o que significa que as artérias têm muito mais dificuldade em bombear sangue oxigenado para o coração, resultando no coração recebendo níveis reduzidos de sangue e oxigênio. Converse com seu médico sobre maneiras de ajudá-lo a parar de fumar, como usar remendos de fumar, consultar um terapeuta ou fazer mudanças no estilo de vida.

Use a oxigenoterapia para aumentar o suprimento de oxigênio para o coração. Se seu médico determinar que o fluxo de sangue e oxigênio para o coração não pode ser melhorado através de exercícios, escolhas alimentares saudáveis, controle dos níveis de colesterol no sangue ou parar de fumar, talvez seja necessário usar um tanque de oxigênio temporariamente, em meio período ou permanentemente, dependendo de quanto oxigênio que seu coração está recebendo. Um tanque de oxigênio permite que o indivíduo respire oxigênio puro, o que aumenta o suprimento de sangue e oxigênio para o coração e minimiza os efeitos colaterais do fluxo deficiente de sangue e oxigênio, como cãibras musculares, derrame, dano cerebral ou ataque cardíaco. A oxigenoterapia deve ser considerada um último recurso e só deve ser empregada se o seu médico determinar que o dano cardíaco é extenso e não pode ser reduzido através de outras opções menos extremas.

Coisas necessárias

Medicamento para baixar o colesterol

Medicamento para a ansiedade

Ginásio, equipamento para exercícios em casa ou calçado para caminhar /correr

Patch para fumadores

Tanque de oxigênio