Como rachar seus dedos em voz alta

É um equívoco comum que estalar os dedos pode causar artrite. Quebrar as articulações dos dedos pode aliviar a tensão e a pressão localizadas nas mãos. O ruído de estalo ouvido quando estalando suas articulações, ocorre devido ao nitrogênio sendo puxado para dentro da articulação através de pressão negativa. Sons de rachaduras e estalos também podem ser ouvidos quando os tendões se encaixam nos tecidos do corpo devido a pequenos ajustes nos caminhos de deslizamento. Como regra geral, a quebra indolor das juntas não é vista como perigosa.

Enrole a mão esquerda em um punho fechado com o polegar apontando para longe dos dedos; não enfiado por dentro. Segure a mão esquerda na frente do seu corpo e aponte para a direita. Seu polegar deve estar apontando para seu peito.

Estenda a mão direita em uma borda reta com os dedos juntos. Conecte a base da palma da sua mão com as articulações dobradas da mão esquerda.

Empurre suavemente com a palma da mão direita para exercer alguma pressão nas articulações dobradas à sua esquerda. Enrole os dedos da mão direita sobre o punho fechado, se precisar de mais alavancagem.

Rache os nós dos dedos ruidosamente, exercendo mais pressão sobre os quatro nós dos dedos ao mesmo tempo, até que eles crack. Se feito corretamente, você deve ouvir o barulho alto de quatro juntas e não apenas uma.

Repita com a mão direita, mas em direções opostas.

Consulte um médico ou profissional de saúde, se sentir dor ao estalar os dedos. A dor pode indicar anormalidades subjacentes nas estruturas da articulação; como cartilagem solta ou ligamentos danificados.

Dica

Você também pode puxar delicadamente as pontas dos dedos para estimular uma rachadura nas articulações, embora o som seja muito mais silencioso do que empurrando-os diretamente.

Sofrem de artrite, bursite ou tendinite tendem a ouvir sons de rachaduras involuntários devido ao ressalto ou tecidos irregulares inchados nas articulações.

Advertências

Não force as articulações a racharem, se elas não estiverem emitindo ruídos - isso pode levar a danos nas articulações temporárias e permanentes.