Como tratar um músculo puxado para trás

Os músculos para trás podem causar dor e dor intensa. Também pode dificultar a sua movimentação. Descanso, gelo, em seguida, calor são as ferramentas para usar para iniciar tratamentos, juntamente com analgésicos sem receita.

Após o músculo ter sido puxado, primeiro descansar imediatamente depois. No passado, os médicos costumavam prescrever o repouso no leito por muito tempo, o que na verdade não é a melhor maneira de curar o músculo. Descansar os músculos por um dia ou dois, no entanto, é benéfico.

Durante os primeiros dois a três dias para reduzir a inflamação, aplique uma bolsa de gelo por 15 a 20 minutos, uma vez que quatro horas (exceto quando dorme). Se o músculo se sentir irritado pelo gelo, aplique por menos tempo e /ou enrole o bloco de gelo em uma toalha para que o frio não seja tão intenso.

Depois de três ou quatro dias se passaram , use apenas calor, por 15 a 20 minutos de cada vez.

Tome também ibuprofeno durante os primeiros dias para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Não sobreponha as dosagens e não tome mais do que a dose recomendada na embalagem.

Após os dois primeiros dias para relaxar nas costas e descansar, faça pequenas costas e tronco alongar. Também tente deitar de costas, com os joelhos para dentro, e balance para frente e para trás gentilmente para aumentar a circulação na área.

Dica

Evite levantar objetos até que suas costas fiquem presas. Melhor. Além disso, evite movimentos bruscos usando o torso.

Advertências

Se você não tem certeza do dano que sofreu, sua lesão parece grave, você acredita que pode ter machucado um disco e /ou você sente formigamento, dormência ou dor intensa, procure um médico imediatamente. Não se auto-trate. Não aplique calor ou frio se você sofre de problemas de circulação sem consultar o seu médico.

Coisas necessárias

Gelo

Heat pack

Ibuprofeno