Adoçante Artificial e Dor nas Articulações

Se você tem artrite, você está bem ciente da dor, inflamação e inchaço que provoca em suas articulações. A medicação redutora da dor é o principal método de tratamento da artrite. Além disso, fazer alterações em sua dieta para evitar alimentos inflamatórios em favor de alimentos que reduzem a inflamação pode ajudar a aliviar seus sintomas. Em algumas pessoas com artrite, adoçantes artificiais podem ser um culpado que requer evitar. Não há relatos de adoçantes artificiais causando dor nas articulações em indivíduos saudáveis.

Adoçantes artificiais e artrite. Como uma dieta rica em açúcar pode agravar a artrite, os especialistas freqüentemente aconselham pessoas que têm essa condição a reduzir sua ingestão de açúcar. Isso pode levar você a consumir alimentos com adoçantes artificiais usados ​​como substitutos do açúcar. Se você é sensível a essas substâncias, seu sistema imunológico pode reagir, desencadeando uma resposta inflamatória, de acordo com a Arthritis Foundation. A resposta inflamatória resultante pode agravar os sintomas de artrite, como dor nas articulações e inchaço.

Eliminar os adoçantes artificiais

Se você suspeitar que os adoçantes artificiais estão provocando dor nas articulações, tente eliminá-los por algumas semanas para ver se os seus sintomas aliviar. Leia atentamente os rótulos dos alimentos, porque os adoçantes artificiais ocorrem em muitos alimentos - mesmo em itens que você menos espera. É provável que você esteja familiarizado com os nomes de marca dos adoçantes artificiais típicos, mas os fabricantes costumam listá-los com um nome genérico nos rótulos. Sacarina, aspartame, acessulfame-K, também listado como ace-K, sucralose e neotame são adoçantes artificiais comuns que você pode encontrar na lista de ingredientes.

Tente estas alternativas

As pessoas com artrite devem tentar reduzir sua ingestão de açúcar. Se você é sensível a adoçantes artificiais, tente outras alternativas. A estévia é um adoçante natural feito a partir da planta stevia. Obtém sua doçura a partir de substâncias chamadas glicosídeos de esteviol, contém zero calorias e não aumenta o açúcar no sangue. O xarope de Yacon é um adoçante natural de baixa caloria que vem do tubérculo de yacon. Não aumenta o açúcar no sangue e pode realmente ajudar a controlar o peso. Pesquisadores descobriram que o consumo diário de xarope de yacon resultou em uma diminuição significativa no peso e IMC, de acordo com um estudo publicado na edição de abril de 2009 da revista "Clinical Nutrition". Os alimentos podem ajudar a reduzir os sintomas da artrite e melhorar a saúde das articulações, de acordo com a Fundação Arthritis. Estes são tipicamente alimentos que ajudam a combater a inflamação. Tart cerejas contêm um fitoquímico chamado antocianina que pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite. O óleo de peixe também tem propriedades anti-inflamatórias, por isso incorporar peixes gordos como cavala e salmão em seu plano de refeições algumas vezes por semana. Vegetais crucíferos como brócolis, couve e couve-de-bruxelas são embalados com fitoquímicos e também podem ajudar na saúde das articulações.