Exercícios de TMJ e fisioterapia

A doença da articulação temporomandibular, comumente chamada de ATM, é um distúrbio que afeta a articulação conjuntiva no queixo. A ATM é geralmente causada pela trituração dos dentes ou como resultado de artrite ou lesão na mandíbula. A ATM freqüentemente causa dor e rigidez severas na mandíbula. Com tratamento moderado e fisioterapia, a gravidade dos sintomas da ATM pode ser diminuída.

Significância

Além da dor, se não for tratada, a ATM pode travar a mandíbula, dificultando a abertura e o fechamento a boca. Além disso, pode afetar o alinhamento da sua mandíbula, causando uma mordida irregular.

Medicamentos

A ATM é tipicamente tratada com uma combinação de medicamentos para sintomas de dor. A dor geralmente pode ser tratada com medicamentos de venda livre. No entanto, se sua dor se tornar elevada, seu médico pode prescrever uma medicação para a dor prescrita. Pacientes com casos graves de ATM também podem fazer um relaxante muscular, para ajudar a soltar os músculos da mandíbula e evitar o travamento ou o movimento de esforço.

Fisioterapia

Além disso, seu médico pode recomendar que você participe de fisioterapia. para fortalecer os músculos da mandíbula e aumentar a flexibilidade na articulação temporomandibular. Exercícios como a "abertura máxima" são comumente recomendados para pacientes com ATM. Para realizar este exercício, abra a boca o máximo que puder. Coloque a mão no queixo e empurre suavemente para aumentar a abertura. Mantenha por até 30 segundos e solte. Você pode sentir um leve puxão, mas não deve sentir dor. Se fizer isso, solte o alongamento e descanse sua mandíbula. A abertura máxima deve ser repetida até quatro vezes por dia, todos os dias.

Você também pode tentar o exercício de "movimento lateral". Para o movimento lateral esquerdo, comece deslizando sua mandíbula para a esquerda o máximo que puder. Coloque a mão direita no lado direito do rosto e empurre suavemente a mandíbula para a esquerda para um alongamento adicional. Mantenha por 30 segundos e solte. Você deve sentir um alongamento ou puxar, mas não deve sentir dor. Em seguida, faça um alongamento lateral direito, deslizando e empurrando levemente a mandíbula para a direita. Repita o movimento de cada lado quatro vezes, até quatro vezes por dia.

Self Care

Complemente o seu tratamento com algum autocuidado. Massageie levemente a mandíbula ao longo do dia, para evitar que ela fique rígida. Massagear sua mandíbula serve a dois propósitos; é terapêutico para as articulações e músculos da mandíbula, mas também relaxa para você. Use as pontas dos dedos para massagear a área na frente e abaixo das orelhas em movimentos circulares para soltar os músculos. A aplicação de compressas quentes também pode ajudar a aliviar o desconforto.

MayoClinic.com indica que alguns pacientes desenvolvem sintomas da ATM como resultado do estresse. Em momentos de estresse, eles podem apertar suas mandíbulas ou triturar seus dentes. Controlar seu estresse e acabar com esses maus hábitos pode ajudar a prevenir o desenvolvimento da ATM, bem como ajudar a reduzir a gravidade de seus sintomas.