Terapia de Calor ou Frio para Jogadores de Golfe Elbow

O cotovelo do jogador de golfe, também conhecido como epicondilite medial, é um tipo de tendinite. Ocorre quando os tendões articulares, os músculos e os ligamentos responsáveis ​​pelo controle do movimento do antebraço desenvolvem pequenas lacerações ou pequenas lágrimas. O resultado é dor, inflamação, restrição de movimento e formação de depósitos de cálcio e tecido cicatricial. Além da dor, outros sintomas do cotovelo do golfista incluem rigidez, fraqueza, formigamento e dormência. Remédios caseiros, como terapia de calor ou frio, ajudam a aliviar esses sintomas e promovem a cura.

Causas e fatores de risco para o cotovelo de golfe

O uso excessivo e atividades repetitivas que sobrecarregam os músculos do antebraço são os mais comuns Enquanto a condição é chamada de "cotovelo do jogador de golfe", atividades como usar ferramentas de trabalho ou jogar tênis aumentam o risco de desenvolvê-la. Mau condicionamento dos músculos do antebraço e uma lesão direta no cotovelo também são fatores de risco, de acordo com o site The Stretching Handbook.

Quando usar a terapia fria

Terapia com gelo ou resfriado, ou crioterapia, é mais eficaz no tratamento de tendinite quando os sintomas se desenvolvem pela primeira vez, de acordo com Edward R. Laskowski, especialista em medicina física e reabilitação da Mayo Clinic. O gelo ajuda a contrair os vasos sanguíneos para reduzir o inchaço e a inflamação resultantes de lesões nos tecidos. Terapia fria também pode reduzir espasmos musculares e dor dormente. A terapia fria inclui o uso de compressas frias, sacos de gelo ou fluidos como o cloreto de etila. Coloque sempre um pano fino entre a sua pele e o bloco de gelo para evitar danos nos tecidos. Limite a terapia fria a 15 a 20 minutos de cada vez, pois a exposição prolongada também pode levar a danos nos tecidos.

Quando usar a terapia com calor

O calor abre os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sangüíneo para a articulação do cotovelo lesada , que promove a cura. Alivia sintomas como dor, rigidez e acúmulo de fluidos ou edema nos tecidos. No entanto, você não deve aplicar calor a uma nova lesão; espere três a quatro dias antes de usá-lo ou até que o inchaço diminua. Você pode escolher entre uma variedade de terapias térmicas, de acordo com os Manuais da Merck, como usar um pacote de calor; molhar o cotovelo em água morna e em movimento, como em uma banheira de hidromassagem; usando calor infravermelho ou cera aquecida; ou aplicar um esfregão de calor medicamentoso. Não aplique calor a qualquer área com uma ferida aberta.

Considerações

Se você tem o cotovelo de golfista de longa data, você pode usar gelo ou calor para aliviar sua dor e outros sintomas. No entanto, se você tem uma condição médica, como doença renal, diabetes ou danos nos nervos, consulte o seu médico antes de usar a terapia de calor, alerta The Merck Manuals. Além disso, procure por quaisquer efeitos adversos do uso de esfregões de calor, pois alguns dos ingredientes, como a capsaicina, podem causar irritação ou reações alérgicas.