Natural maneiras de reduzir o inchaço dos joelhos Arthritis

Artrite é uma condição que leva à dor, inchaço e destruição das articulações. Quando ocorre nos joelhos, a artrite pode dificultar atividades cotidianas como subir escadas, ajoelhar e andar. Enquanto medicamentos anti-inflamatórios como naproxeno e celecoxibe (Celebrex) podem ser eficazes na redução do inchaço das articulações, eles também podem causar efeitos colaterais como irritação gástrica e aumento do risco de hemorragia interna. Há uma variedade de maneiras naturais para reduzir o inchaço nos joelhos causados ​​pela artrite, muitos dos quais são tão baratos e tão eficazes quanto os tratamentos farmacêuticos.

Calor e Terapia com Frio -

Calor e terapia com frio estão entre os remédios mais rápidos e mais baratos para inchaço e dor causados ​​pela artrite do joelho. A terapia de calor pode incluir o uso de compressas quentes, cera de parafina, aquecedor ou banho quente, enquanto o frio pode ser utilizado aplicando bolsas de gelo ou submergindo as pernas em água fria.

De acordo com "Arthritis Today", calor A terapia é mais eficaz para acalmar os músculos cansados ​​e aliviar a rigidez nas articulações, enquanto a terapia fria pode ser usada para reduzir a inflamação e o inchaço. A terapia fria não é recomendada para pessoas com distúrbios circulatórios, pois contrai os vasos sangüíneos e reduz o fluxo de sangue para certas partes do corpo.

Exercício

Embora possa parecer contraproducente, o exercício físico regular é um dos os componentes mais importantes de um plano de tratamento da artrite. De acordo com o Centro de Artrite Johns Hopkins, a atividade física reduz a dor e o inchaço nas articulações, fortalece os músculos circundantes, reabastece a lubrificação da cartilagem articular e diminui a perda óssea. Também é necessário para controle de peso, função cardiovascular saudável e prevenção de condições relacionadas à obesidade, como diabetes e doenças cardíacas.

Certos tipos de exercícios podem ser mais seguros e mais benéficos para pessoas com artrite no joelho. Aeróbica aquática, exercícios de alongamento suaves como yoga e exercícios que evitam o uso repetitivo dos joelhos são mais eficazes. Corrida, jogging e esportes de contato como o futebol devem ser evitados, porque eles podem causar mais danos nas articulações. Exercício de equilíbrio com descanso adequado, e evitar o exercício durante crises agudas.

Açafrão

Popular por seu uso em pratos indianos picantes como curry, açafrão é um excelente remédio herbal para o inchaço dos joelhos. Contém curcumina, que atua como um agente anti-inflamatório no corpo. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, açafrão ajuda a tratar a dor e inchaço da osteoartrite quando usado em combinação com Boswellia, extrato de cereja de inverno e zinco. Suas propriedades antiinflamatórias o tornam útil para outras condições que envolvem inflamação, como uveíte (inflamação ocular) e colite ulcerativa.

A dose média de cúrcuma para tratar o inchaço dos joelhos é de 1 a 3 gramas de secreção. pó de raiz diariamente. Açafrão pode ser tomado em forma de cápsula, fabricado em chá ou adicionado aos alimentos por seus efeitos anti-inflamatórios. Como outros agentes antiinflamatórios, a cúrcuma pode diluir o sangue e aumentar o risco de sangramento.