Quais alimentos podem deixar você com náuseas?

Sentir-se enjoado depois de uma refeição geralmente é devido a comer demais, mas em alguns casos pode ser um alimento específico que está causando o problema. Pode ser difícil determinar qual alimento é o culpado, mas alguns alimentos se destacam como prováveis ​​suspeitos. Em alguns casos, a náusea é causada pelo alimento não estar preparado adequadamente. Se você é incapaz de determinar o que está causando o problema, consulte um profissional médico qualificado para descartar uma doença digestiva.

Dairy Products

A capacidade de digerir produtos feitos de leite depende de ter uma enzima em seu intestino delgado chamado lactase, que decompõe a lactose, um açúcar presente no leite. As pessoas que não têm a enzima ou não produzem o suficiente não conseguem digerir corretamente os produtos lácteos, uma condição conhecida como intolerância à lactose. Náusea depois de comer laticínios pode ser um sintoma de intolerância à lactose leve. Uma intolerância mais grave pode resultar em inchaço, gases, arrotos, cãibras, diarréia e dor abdominal. Entre 30 e 50 milhões de pessoas nos EUA têm algum grau de intolerância à lactose, de acordo com o Wexner Medical Center da Universidade do Estado de Ohio. Alergias Alimentares

Uma alergia alimentar é causada pelo sistema imunológico do seu corpo reagindo a um comida como se fosse um invasor estrangeiro. Qualquer alimento pode causar uma reação alérgica, mas os culpados mais comuns são ovos, amendoim, nozes, trigo, soja, peixe, marisco e leite de vaca. Os sintomas de uma alergia alimentar podem incluir náuseas, vômitos ou diarréia, e podem ser acompanhados por outros sintomas típicos de alergia, como espirros, comichão na pele ou na boca, urticária, dor abdominal e diarréia. Uma alergia alimentar grave e potencialmente fatal pode resultar em dor torácica, constrição na garganta e dificuldade para respirar e requer atenção médica imediata. Alimentos contaminados

Alimentos que foram contaminados por bactérias nocivas são outra causa comum de náusea - uma condição conhecida como intoxicação alimentar - embora nem sempre seja tão grave quanto o nome sugere. Muitas vezes, os alimentos crus que não foram devidamente manipulados ou limpos são os culpados, mesmo depois de terem sido processados ​​ou enlatados. As bactérias mais comuns para causar o problema são Staphylococcus e E. coli, de acordo com o MedlinePlus. A náusea pode ser o único sintoma em um caso leve de intoxicação alimentar, mas outros sintomas podem ocorrer em um caso mais grave, incluindo diarréia, vômito, febre, desmaios e cólicas abdominais. Envenenamento alimentar grave requer atenção médica.

Soluções sugeridas

Investigar seus hábitos alimentares é o primeiro passo para evitar futuros casos de náusea. Se você perceber que fica constantemente enjoado ao consumir produtos lácteos, tente evitá-los para ver se sua náusea pára. Consumir produtos sem lactose, como queijo de soja, é uma solução possível se a intolerância à lactose for o problema, assim como tomar um suplemento de lactase. Se você suspeitar de uma alergia, consulte um profissional de saúde qualificado para determinar a causa subjacente. A intoxicação alimentar pode ser difícil de evitar ao consumir alimentos processados ​​ou comer em um restaurante, mas você pode tomar medidas de precaução em sua cozinha. Lave bem as frutas e legumes frescos e use tábuas de corte separadas para produtos e carnes. Lave as mãos, utensílios e superfícies depois de manusear ovos crus, carne ou frutos do mar e cozinhe-os nas temperaturas adequadas.