Alimentos que evitam a azia

A azia é uma condição dolorosa e desconfortável que geralmente ocorre em resposta à ingestão de determinados alimentos. Você sente azia quando o ácido no estômago volta para a garganta e o esôfago, o que causa queimação no peito, pescoço e região do ombro. Evitar alimentos desencadeantes pode ajudar, mas acrescentar certos alimentos à sua dieta também pode ajudar a evitar ocorrências futuras de azia.

Gengibre

Gengibre não pode ser considerado um alimento que os que sofrem de azia devam comer devido ao seu sabor picante, mas pode realmente ajudar a prevenir os sintomas de azia. As propriedades do gengibre podem ajudar a proteger o esôfago, de modo que o ácido não pode voltar, diz Reader's Digest em "Lute com o alimento: use a nutrição para curar o que o aflige". O chá de gengibre é uma maneira reconfortante de usar esse alimento. Ferva o gengibre fresco com água por vários minutos e depois beba o chá enquanto ainda está quente. Adicionar gengibre fresco a alimentos leves, como aveia ou iogurte também pode trazer alívio.

Yogurt

Além de ser legal e calmante, iogurte pode realmente ajudar a prevenir episódios de azia futuro. Iogurte contém bactérias benéficas que ajudam a combater infecções e manter seu corpo saudável. Deborah Mitchell e Winifred Conkling relatam em seu livro, "O Livro Completo de Cura Nutricional: Os 100 Melhores Alimentos Medicinais e Suplementos e as Doenças que Eles Tratam", que comer iogurte regularmente pode ajudar a tratar a azia atual, assim como evitar que ela ocorra. retornando. Escolha uma variedade de baixo teor de açúcar, porque o açúcar pode levar a sintomas dolorosos azia.

Frutas e Legumes Alcalinos

Frutas e legumes alcalinos são aqueles que não contêm uma grande quantidade de ácido, como o encontrado no abacaxi , frutas cítricas, tomates e pimentões. Mitchell e Conkling recomendam frutas e vegetais alcalinos porque eles podem reduzir a quantidade de ácido no estômago, o que reduziria o quanto está disponível para causar sintomas de azia. Alface, pepino, brócolis, banana, melão e pêssego são alguns exemplos de vegetais e frutas que podem ajudar a prevenir seus casos de azia.

Feijão

Feijão contém fibra, que beneficia a saúde de todo o seu sistema digestivo , incluindo as partes que podem levar a sintomas de azia. "Fight Back With Food" sugere a adição de grãos, como o preto, da marinha, pinto ou garbanzo, à sua dieta, porque eles também contêm carboidratos complexos, que muitas vezes podem impedir a azia. Purê de feijão com azeite para um mergulho saudável ou adicione um pouco de chili ou ensopado. Outros carboidratos complexos, incluindo pães integrais, cereais e massas, podem ter benefícios protetores semelhantes.