Chá de erva-doce para constipação

O funcho, também conhecido como Foeniculum vulgare, é uma planta aromática usada ao longo da história para fins culinários e medicinais. Tradicionalmente, o funcho é um remédio herbal comum para uma variedade de doenças digestivas. Pesquisas científicas sugerem que beber chá de erva-doce pode ajudar a relaxar a musculatura lisa do intestino e aliviar a constipação.

Usos Tradicionais

Erva-doce é uma erva saborosa com um aroma parecido com anis que é comum no Índico e no Oriente Médio cozinhando. Na medicina tradicional, o funcho tem sido amplamente utilizado para melhorar a digestão e o apetite, para aliviar a flatulência, o inchaço e a indigestão e como um laxante. Ele também tem sido usado para aliviar cólicas em bebês, para aumentar o suprimento de leite de mães que amamentam e para tratar glaucoma e hipertensão. Uma pesquisa científica rigorosa estimula o uso de erva-doce como um tratamento para a constipação. Uma revisão de 2012 no “International Journal of Food Sciences and Nutrition” observou que o funcho aumentou a motilidade gástrica em modelos animais, reduzindo o tempo de trânsito de alimentos em 12%. Em um ensaio clínico controlado com placebo de 2010, relatado em "BMC Complementary &Alternative Medicine", indivíduos com constipação crônica aumentaram o tempo de trânsito colônico e o número de evacuações enquanto consumiam um composto à base de ervas contendo erva-doce por cinco dias. Os autores do estudo concluíram que o composto tem um efeito laxante e é uma opção segura para o tratamento da constipação.

Dosagem e Preparação

Sementes de funcho fazem um saboroso chá medicinal. Para preparar o seu próprio, medir 1 colher de chá de sementes de erva-doce e machucá-los usando um almofariz e pilão. Ferir as sementes ajuda a liberar os óleos e compostos ativos. Despeje a água recém-fervida sobre as sementes feridas e deixe-as em infusão por pelo menos 10 minutos. Se estiver usando um chá preparado comercialmente, siga as instruções do fabricante.

Segurança

O funcho é geralmente considerado seguro para consumo, especialmente em quantidades usadas para fins culinários. No entanto, um dos principais componentes do óleo essencial de erva-doce, o estragol, tem sido associado ao desenvolvimento de tumores malignos em roedores. Não está claro se o estragol tem efeitos semelhantes em humanos. Consulte o seu médico antes de usar qualquer erva para fins medicinais.