Ervas Naturais para Acalmar o Sistema Nervoso Simpático

Quando o sistema nervoso está reagindo ao estresse, certas ervas podem ajudar a acalmá-lo. O sistema nervoso simpático faz com que a resposta "lutar ou fugir" no corpo mobilize você para lidar com os estressores. O coração bate, as palmas das mãos suam, a respiração torna-se rápida e superficial. Às vezes você precisa de algo para aliviar essas reações fisiológicas. Entretanto, tenha cuidado ao usar ervas e não as use por longos períodos de tempo. Verifique com seu médico sobre a segurança de qualquer erva que você está usando. Além disso, o uso de ervas pode não ser aconselhável se estiver grávida.

Passiflora

Experimente a erva maracujá para os nervos - também conhecida como Passiflora incarnata. A pesquisa sugere que a flor de maracujá é tão eficaz quanto o oxazepam tranquilizante em uma população ambulatorial. Essas foram as conclusões de um estudo realizado no Hospital Psiquiátrico Roozbeh, Universidade de Ciências Médicas de Teerã, em Teerã, Irã. O experimento, publicado na edição de outubro de 2001 do "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics", descobriu que 45 gotas de extrato de maracujá administradas diariamente por quatro semanas foram tão eficazes quanto 30 miligramas do oxazepam. Para usar este remédio, você pode colocar gotas do extrato em uma bebida não alcoólica. Certifique-se de prestar atenção a quaisquer avisos sobre a garrafa de fitoterapia.

Camomila

De acordo com Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar e Sanjay Gupta do Departamento de Urologia da Case Western Reserve University em Cleveland, Ohio, erva de camomila é um sedativo eficaz. Camomila contém uma substância chamada apigenina. Isso pode atuar no sistema nervoso de maneira similar aos benzodiazepínicos - uma classe de drogas usadas para sedação. Para obter os benefícios, você pode beber chá de camomila ou usar o extrato em forma de gota. Comprar óleo essencial de camomila para aromaterapia - mas não tome isso internamente.

A Universidade de Maryland Medical Center sugere que a erva calota craniana pode ser útil como um auxílio calmante. Eles afirmam que a calota craniana americana, ou Scutellaria lateriflora, não é o mesmo que a calota craniana chinesa, Scutellaria baicalensis. Use a calota craniana americana para ajudá-lo a relaxar. Skullcap está disponível em gotas de líquido ou use a erva seca como um chá. A UMMC adverte que você só usa preparações de ervas confiáveis ​​e não excede a dose recomendada. Calota craniana pode interagir com outros medicamentos, por isso verifique com seu médico antes de tomá-lo.

Valeriana

Valeriana, Valeriana officinalis, é uma erva popular e potente alívio de estresse. Você pode fazer chá a partir da raiz em pó, mas é mais comumente disponível em forma de cápsula ou tintura. Valeriana como um chá combina bem com outras ervas calmantes, como não é muito saboroso por conta própria. Valeriana pode causar tontura ou sonolência, por isso, seja cauteloso depois de tomar a erva. Experimente na hora de dormir, pois é especialmente útil se você tiver dificuldade em adormecer. Não tome valeriana com bebidas alcoólicas e outros medicamentos. Em caso de dúvida, fale com um médico antes de usar.