Dieta para uma garganta dolorida

Ter dor de garganta não é divertido. O arranhão ou dor na parte de trás da garganta pode tornar difícil engolir e sugar toda a energia do seu dia. As dores de garganta são normalmente causadas por vírus do resfriado e da gripe e geralmente não requerem tratamento médico. Uma dieta calmante para uma dor de garganta, no entanto, poderia ser apenas o que o médico receitou.

Descrição

A Clínica Mayo descreve uma dor de garganta como dor, coceira ou irritação da garganta que muitas vezes piora quando você engole . Pode ser acompanhada de rouquidão, dores nas glândulas no pescoço e febre baixa, de acordo com Richard A. Rosenberg, MD, médico de ouvido, nariz e garganta em White Plains, Nova York. O melhor remédio para dor de garganta é repouso, líquidos e alimentos reconfortantes. Uma dieta para dor de garganta deve incluir alimentos que acalmam e ajudam a curar a garganta - e excluem alimentos que irritam a garganta ou são difíceis de engolir.

Alimentos para Incluir

O mel tem uma reputação como dor chupeta de garganta. Sua qualidade doce e suave como a seda é boa na garganta. O mel também pode ter propriedades antimicrobianas que ajudam a curar uma dor de garganta. Rosenberg recomenda beber água com limão ou chá misturado com uma colher de mel. Uma dieta para dor de garganta também deve incluir outros alimentos que sejam macios e fáceis de engolir, como pequenos pedaços de banana, compota de maçã, iogurte, pudins, gelatina e cremes, cereais cozidos, sopas e caldos. Frozen pops também pode aliviar a dor, mantê-lo hidratado e esfriar a febre.

Alimentos para evitar

Uma dieta de dor de garganta deve excluir alimentos que são duros, crocantes ou de outra forma irritante para a garganta. Alimentos para evitar quando você tem uma dor de garganta incluem torradas, bolachas, biscoitos, cereais secos, nozes, vegetais crus, alimentos fritos ou assados ​​- como frango frito ou nuggets de frango - e alimentos picantes, como curry. Rosenberg recomenda a remoção de laranjas, toranjas e tomates e sucos feitos dessas frutas, porque alimentos ácidos podem irritar a garganta. Evite junk food e refrigerantes açucarados porque eles podem diminuir a imunidade, de acordo com a nutricionista registrada Beth Reardon, diretor de nutrição integrativa da Duke Integrative Medicine.

A colher de sopa de frango

Por gerações, sopa de galinha tem sido considerada como um remédio para dores de garganta e outros sintomas de gripes e resfriados. Quando os pesquisadores do Nebraska Medical Center testaram a sopa de galinha, descobriram que ela pode aliviar os sintomas do resfriado e da gripe, como dor de garganta, de duas maneiras. Os ingredientes da canja de galinha têm um leve efeito anti-inflamatório e o vapor de uma tigela de sopa de galinha ajuda a aliviar o congestionamento e a limitar a quantidade de tempo em que os vírus estão em contato com as membranas mucosas. Além disso, canja de galinha pode conter cenouras ricas em nutrientes, cebola, aipo, nabos, batata-doce e alho, todos os quais podem ter poderes de cura, notas Reardon.

Aviso

Mesmo alimentos calmantes podem ser irritantes para uma garganta dolorida e inchada se for muito quente. Deixe os alimentos fumegantes esfriarem um pouco antes de provar para evitar fazer mais mal do que bem à sua garganta dolorida e inchada. Se a dieta da dor de garganta não ajudar a aliviar o desconforto dentro de uma semana ou se a sua condição piorar, consulte o seu médico. Ocasionalmente, uma dor de garganta pode significar que você tem uma condição mais grave.