Quais são os tratamentos disponíveis para as pernas cansadas?

Existem três razões principais para a fadiga, diz MayoClinic.com: fatores de estilo de vida, problemas psicológicos e condições médicas. Excesso de esforço, estresse, má nutrição, uso de salto alto e obesidade pode levar a pernas doloridas, são alguns exemplos de fatores de estilo de vida que podem causar pernas cansadas. Depressão, estresse ou tristeza podem tornar as pernas cansadas, assim como condições médicas graves, como doenças cardíacas e insuficiência hepática. Pernas cansadas geralmente podem ser tratadas em casa, sem o cuidado de um médico. Pernas que permanecem cansadas, mesmo após o tratamento em casa ou nas pernas que desenvolvem dor ou disfunção, devem ser examinadas por um médico.

Exercício

Pernas cansadas geralmente são causadas por má circulação. O sangue transporta oxigênio para os músculos das pernas e transporta as toxinas ou fluidos em excesso. A falta de circulação interrompe esse processo. Aumentar o exercício ajuda a melhorar a circulação, permitindo que o sistema circulatório atenda adequadamente os músculos das pernas.

Dieta

Comer uma dieta com baixo teor de sódio pode reduzir o inchaço nas pernas e nos pés. O sódio controla o equilíbrio de fluidos no corpo, bem como o volume sanguíneo e a pressão sanguínea. Alimentos nutritivos fornecem energia mais útil para o corpo do que fast food. O uso excessivo de cafeína, álcool, junk food e fumo pode levar à fadiga. Uma dieta saudável também pode prevenir a obesidade; carregar excesso de peso pode ser muito cansativo nas pernas.

Banho quente e massagem

Um banho quente pode relaxar os músculos tensos ou sobrecarregados das pernas. Sais de banho estão disponíveis para ajudar a energizar e revigorar as pernas. Uma massagem por um terapeuta certificada pode aliviar as pernas cansadas, estimulando a circulação.

Gravidez pode agravar a má circulação, fazendo o corpo lutar duro para mover o sangue até as pernas. Se as pernas cansadas forem causadas por problemas de circulação, como insuficiência venosa crônica, as meias de compressão podem ajudar. Essas meias evitam que o sangue se acumule nos pés. Elevar as pernas pode reduzir as pernas cansadas, reduzindo o efeito que a gravidade exerce sobre a circulação.

Cirurgia

Pernas cansadas causadas por uma condição médica podem recuperar a energia depois que a condição foi tratada com sucesso. A cirurgia está disponível para algumas condições que causam pernas cansadas, como insuficiência venosa crônica. Estes procedimentos podem incluir a remoção da veia afetada quimicamente ou cirurgicamente, contornando a veia ou reparando uma válvula.