Suplementos Do Gaba Melhoram o Sono, Pânico e Ansiedade?

Ácido Gama-Aminobutírico, também conhecido como GABA, é um aminoácido produzido naturalmente no cérebro a partir de outro aminoácido e vitamina B-6. Enquanto o GABA encontrado no cérebro ajuda a melhorar o sono, sintomas de ansiedade e pânico, a eficácia dos suplementos de GABA para as mesmas condições não está bem documentada em estudos de pesquisa. Converse com seu médico se você considerar falar de suplementos de GABA.

Funções

O GABA é um neurotransmissor chave encontrado no sistema nervoso central. Este aminoácido é responsável por suprimir a atividade cerebral excessiva, portanto, tem um efeito calmante e relaxante. De acordo com a "Enciclopedia Britannica", os níveis diminuídos de GABA ou função do GABA prejudicada no cérebro estão correlacionados com ansiedade, depressão, insônia, epilepsia e alucinações. Mesma fonte indica que, em estudos preliminares, um medicamento com função semelhante ao GABA foi eficaz para ataques de pânico. O GABA também melhora a qualidade do sono promovendo ondas alfa no cérebro, que normalmente ocorrem em um estado de relaxamento e diminuem as ondas beta que predominam no estado estressante e hiperativo. Os medicamentos convencionais usados para problemas de ansiedade e sono, como Valium ou Xanax, funcionam estimulando os receptores GABA no cérebro, tendo assim a mesma ação que o suplemento GABA.

Controvérsia

Os suplementos de GABA estão disponíveis como produtos de balcão "in both natural and synthetic form.", 3, [[A eficácia de um suplemento de GABA é controversa entre os profissionais médicos, porque é questionável se o ingrediente ativo atravessa a barreira hematoencefálica, assim, um suplemento de GABA pode ou não aumentar os níveis deste aminoácido no cérebro. De acordo com Michael Murray, o GABA sintético não funciona, no entanto o suplemento natural de GABA atravessa a barreira hematoencefálica. Para ótimos resultados ele recomenda o suplemento GABA derivado de uma bactéria, Lactohacillus hilgardii para ser usado.

De acordo com Michael Murray, ND e autor de "The Pill Book Guia de Medicamentos Naturais," suplementos GABA são avaliado “C” para eficácia e segurança no alívio de sintomas de ansiedade e insônia. Isso significa que o GABA é geralmente considerado seguro nas doses recomendadas, mas estudos insuficientes consideraram este suplemento eficaz para problemas de ansiedade e sono.

Interações Medicamentosas

O suplemento GABA pode interagir com outras drogas que estimulam os receptores GABA no cérebro. , como benzodiazepínicos e alguns relaxantes musculares.

Dosagem

A dose recomendada de suplemento de GABA é de 100 a 200 mg duas a três vezes ao dia. Até 3 g de suplementação diária com GABA é considerado seguro.

Considerações

Consulte um profissional de saúde alternativa para descobrir se você pode se beneficiar de tomar este suplemento, bem como sua dosagem ideal, possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas. A suplementação com GABA não substitui o tratamento padrão para ansiedade, insônia ou transtorno do pânico.

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