Qual é a diferença entre L-lisina e L-tirosina?

L-lisina e L-tirosina são apenas dois dos muitos aminoácidos usados ​​pelo corpo como blocos de construção de proteínas e em várias vias metabólicas. Cada aminoácido tem uma estrutura específica e função correspondente dentro do corpo. Os papéis exatos da L-lisina e da L-tirosina são bem diferentes, embora ambos sejam necessários para a manutenção da saúde.

Funções

A L-tirosina é um aminoácido importante na produção de neurotransmissores, incluindo epinefrina, norepinefrina, dopamina e serotonina. Também desempenha um papel no desenvolvimento do pigmento da pele melanina. L-lisina, por outro lado, ajuda o corpo a produzir carnitina, que é importante para o uso de gordura como energia. L-lisina também auxilia na absorção de cálcio e na síntese de colágeno, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Alimentos fontes de alimentos

Muitos alimentos são boas fontes de L-lisina e L-tirosina. Carne, queijo, peixe e ovos são ricos em L-lisina. Vegetarianos e veganos devem procurar obter L-lisina de fontes vegetais, como feijões, nozes e soja. A soja também é uma boa fonte de L-tirosina, assim como aves e peixes. Além disso, abacates, bananas e produtos lácteos, bem como nozes e sementes, são boas fontes de L-tirosina.

Essentiality

A principal diferença entre L-lisina e L-tirosina é essencialidade. Aminoácidos essenciais devem ser obtidos a partir de alimentos, mas o corpo pode sintetizar seus próprios aminoácidos não essenciais. L-lisina é um aminoácido essencial que deve ser obtido a partir de alimentos, e L-tirosina é um aminoácido não essencial que o corpo produz por conta própria de outro aminoácido chamado fenilalanina. Mas indivíduos com uma condição chamada fenilcetonúria, ou PKU, são incapazes de converter fenilalanina em tirosina, tornando a tirosina um aminoácido essencial para aqueles com PKU.

Usos

De acordo com o MedlinePlus, um serviço da Biblioteca Nacional de medicina, tomando suplementos de L-lisina pode ajudar a aliviar herpes labial e bolhas de febre. Como a L-lisina desempenha um papel na absorção de cálcio, ela também pode ajudar a prevenir a osteoporose. O papel da L-tirosina na produção de neurotransmissores levou à investigação de seu potencial para melhorar o estado de alerta e a memória em pessoas que estão sob estresse ou que estão sofrendo privação de sono. A Universidade de Maryland Medical Center, observa, no entanto, que há evidências limitadas que demonstram a sua eficácia.

Efeitos colaterais

L-tirosina pode aumentar os níveis de hormônio da tireóide e não deve ser usado por aqueles com hipertireoidismo ou Graves doença. Também pode aumentar a incidência de enxaquecas em quem sofre de enxaqueca. Enquanto a L-lisina é geralmente segura em doses moderadas, altas doses resultaram em cálculos biliares e altos níveis de colesterol em animais, observa a Universidade de Maryland Medical Center.