Ameixas sem caroço vs. Over-the-Counter Laxatives

Se você está experimentando o desconforto da constipação, você pode estar disposto a fazer qualquer coisa para ter uma evacuação. Os remédios naturais, como o consumo de ameixas sem caroço, podem ajudar a amolecer as fezes sem o uso de laxantes sem receita. Quando as ameixas sem caroço não lhe trazem alívio, você pode recorrer a laxantes comerciais - mas sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer medicação.

Os ciclos de evacuação variam de pessoa para pessoa. Certas condições podem contribuir para fezes duras, difíceis de passar ou ciclos de fezes interrompidos, incluindo dieta pobre, sedentarismo, gravidez, doença e certos medicamentos, observa a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. A constipação pode causar cólicas, inchaço, gases, irritabilidade e fissuras anais. Consulte o seu médico se você tiver períodos regulares de constipação.

Você pode ser rápido para chegar a um laxante, mas o uso regular de laxantes orais pode levar à dependência e afetar sua capacidade de absorver nutrientes e certos Os medicamentos observam a Central Nacional de Doenças Digestivas. FamilyDoctor.org recomenda o uso de métodos naturais, como atividade física e mais alimentos ricos em fibras - incluindo ameixas - antes de tentar laxantes sem receita.

Tipos de laxantes sem receita médica

Laxantes vêm em variedades orais ou retais. Laxantes orais vêm em quatro formas: osmótica oral que atraem água para o cólon para ajudá-lo a passar as fezes; Granuladores orais, ou suplementos de fibra, que ajudam a adicionar volume às suas fezes, provocando a contração natural do seu sistema digestivo; amaciadores de fezes orais que adicionam umidade às suas fezes; e estimulantes orais que desencadeiam contrações nos músculos intestinais. Laxantes retais também funcionam estimulando os músculos do trato digestivo. Todos os laxantes podem levar a efeitos colaterais desagradáveis, incluindo inchaço, cólicas, gases, desconforto no estômago e cólicas. Mesmo que os laxantes sem receita estejam disponíveis sem receita médica, você deve consultar seu médico antes de tomá-los.

Prunes

As ameixas secas são um laxante suave e natural. Eles são ricos em fibras e no sorbitol açúcar indigesto. Ameixas secas podem causar diarréia em pessoas com ciclos de fezes normais. Um estudo de abril de 2011 publicado em "Farmacologia e Terapêutica Alimentar" descobriu que as ameixas secas, também conhecidas como ameixas sem caroço, são mais eficazes do que o psyllium - um ingrediente comum em suplementos antigos a granel - no combate à constipação. As ameixas podem não funcionar para todos e não estimulam os intestinos como laxantes estimulantes vendidos sem receita. Você pode precisar de laxantes estimulantes sob a direção de seu médico se você sofre de constipação crônica ou constipação devido a uma condição médica.

Considerações

Se você usa laxantes orais e retais vendidos sem receita muitas vezes pode levar a muita perda de fluido e causar um desequilíbrio eletrolítico. Os eletrólitos regulam o funcionamento nervoso, a contração muscular, o equilíbrio de fluidos e o ritmo cardíaco. Beba muitos líquidos diariamente para manter seu sistema hidratado, especialmente se estiver tomando laxantes. Incluindo mais alimentos ricos em fibras em sua dieta, juntamente com ameixas sem caroço, pode aumentar o volume em seus intestinos, tornando assim as fezes mais fáceis de passar. , , ] ]