Exercício para diverticulite

A diverticulite ocorre quando hérnias semelhantes a bolsas, divertículos, ao longo da parede do trato gastrointestinal ficam infectadas ou inflamadas. Além de beber muitos líquidos, comer uma dieta rica em fibras e baixo teor de gordura, o exercício regular desempenha um papel no tratamento da diverticulite. Exercício pode melhorar sua saúde intestinal e geral. Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

A diverticulite é um distúrbio digestivo que ocorre mais comumente com a idade, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. A condição pode ser hereditária ou ser causada por pressão intensa e tensão na parede do cólon durante os movimentos intestinais forçados, de acordo com a John Hopkins Medicine. Os sintomas incluem cólicas abdominais e sensibilidade intensa, náusea, febre, funcionamento intestinal prejudicado e possível sangramento no reto. Os níveis de dor podem ser imediatamente severos ou graduais. Câncer de cólon não está associado com diverticulite. Exercício pode beneficiar diverticulite de várias maneiras. O exercício regular estimula a atividade intestinal, o que ajuda a regular os movimentos intestinais e o bom funcionamento do intestino, de acordo com MayoClinic.com. Diminuição do risco de formação de divertículos é outro benefício do exercício, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Exercício pode diminuir ou até mesmo prevenir as chances de desenvolver condições relacionadas à idade, como diverticulite, de acordo com a American Heart Association.

Tipos de diferentes tipos de exercícios podem ajudar a sua diverticulite. Atividades cotidianas, como a reorganização de móveis e /ou armários, ajuntamento de folhas, jardinagem ou corte de grama contam. Outros tipos de exercícios incluem hidroginástica, remo, dança, videogames relacionados à atividade, como tênis ou snowboard, tai chi e ciclismo. Caminhar e nadar são recomendados pela MayoClinic.com para aliviar a constipação. Seja qual for o tipo que você escolher, o exercício de 30 minutos em cinco ou mais dias por semana em um nível moderadamente rápido é recomendado pela MayoClinic.com.

Dar pequenos passos garante o sucesso do exercício, segundo a American Heart Association . Comece exercitando de dois a cinco minutos por dia e gradualmente aumente seu tempo e nível de intensidade à medida que se tornar mais forte. Encontrar uma atividade ou duas que você goste desde o tédio diminui o entusiasmo e aumenta suas chances de desistir. Ouça música enquanto se exercita para aumentar o nível de diversão e procure oportunidades ao longo do dia, como subir escadas em vez de elevadores.

Aviso

Nem todos os exercícios são para todos. Os programas de exercícios precisam ser desenvolvidos individualmente de acordo com sua idade, condição médica, medicamentos e nível atual de atividade. Se o exercício causar dor e /ou desconforto, pare imediatamente. Mantenha-se hidratado bebendo líquidos durante todo o seu regime de exercícios. Certifique-se de usar roupas adequadas e folgadas e sapatos bem ajustados, de acordo com a American Heart Association. Não se exercite quando estiver muito cansado, imediatamente depois de comer ou em clima quente e úmido.