Suplementos para Colon Health

Apoiar a saúde do seu cólon é importante para manter a condição física máxima, e uma variedade de bons hábitos de vida, como exercícios, água adequada e uma boa dieta contribuem para isso. Como complemento a esses hábitos, os suplementos dietéticos podem ajudá-lo a tratar condições específicas do cólon e promover um cólon saudável. Como acontece com qualquer forma de medicina complementar ou alternativa, verifique com seu médico para garantir que esses suplementos são seguros para você.

Psyllium Husk

Psyllium husk é um suplemento alimentar fundamental que suporta a saúde digestiva . Obtido através da remoção das cascas de sementes da planta Plantago ovate, o psyllium promove um cólon saudável, fornecendo fibras e atuando como um agente de volume e laxante de acordo com a National Library of Medicine. Cascas de psyllium são mais comumente tomadas em forma de pó, misturadas com água ou suco. Também pode ser encontrado em alguns cereais ricos em fibras, projetados para ajudar a diminuir os níveis elevados de colesterol no sangue. As marcas populares de suplemento de psyllium incluem Metamucil e Serutan.

Quando tomar psyllium, é importante beber quantidades adequadas de água para evitar possíveis obstruções intestinais e na garganta. Além disso, psyllium pode afetar os níveis de açúcar no sangue e deve ser usado com cautela em pacientes diabéticos.

Camomila

De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, camomila tem sido usada para tratar uma variedade de condições de saúde por milhares de anos. A camomila é usada atualmente para distúrbios digestivos, como cólicas, gases e um trato gastrointestinal irritado. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda o uso de camomila para doenças diverticulares. A camomila é mais popularmente disponível como um chá, no entanto, também está disponível em forma de tintura ou cápsula. A eficácia da camomila no tratamento destas condições está atualmente sendo pesquisada pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa.

Peppermint Oil

Hortelã-pimenta pode ter um efeito positivo sobre uma série de condições digestivas. Indivíduos com síndrome do intestino irritável podem se beneficiar do uso de hortelã-pimenta, de acordo com a National Library of Medicine. Óleo de hortelã-pimenta também pode ser usado para ajudar a resolver os espasmos musculares produzidos no cólon por procedimentos endoscópicos. Indigestão e distensão abdominal podem ser reduzidas usando hortelã-pimenta. Peppermint está disponível como um chá, bem como em uma forma de óleo. O óleo também pode ser encontrado vendido em cápsulas.

Linhaça

A linhaça é um laxante de volume, e ajuda a apoiar o cólon, incentivando a eliminação saudável e oportuna de matéria fecal. A semente de linhaça contém fibras solúveis, e funciona combinando com a água para criar um banquinho mais macio. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda uma dosagem de 15 gramas de semente de linhaça moída por dia.