Alimentos anti-diarreia

Na maioria das vezes, a diarréia é causada por um vírus ou bactéria e desaparece por conta própria dentro de um dia ou dois. Enquanto isso, você pode evitar irritar seu estômago e ajudar a diarréia a passar a ficar hidratada e a comer alimentos leves e macios. Se você vir sangue nas fezes, tiver diarréia por mais de dois dias, tiver dores fortes no abdômen ou febre alta de 102 graus Fahrenheit, consulte seu médico.

Permanecendo hidratado

importante lembrar se você tem diarréia é manter-se hidratado. A diarréia pode fazer com que você perca muito líquido, causando desidratação. Beba água, chá, refrigerantes claros e caldos transparentes. Você também pode saborear uma solução de reidratação oral, que contém o açúcar, sal e potássio que seu corpo precisa após um surto de diarréia. Os sintomas da desidratação incluem sede, urina escura, pele seca, fadiga e tontura. Nos bebês, os sintomas incluem choro sem lágrimas, fralda seca por três horas ou mais e fontanela afundada ou ponto fraco na cabeça. Se esses sintomas ocorrerem, entre em contato com seu médico.

BRAT Diet

Após as primeiras várias horas de um surto de diarreia, a frequência deve começar a diminuir, e você pode gradualmente introduzir alimentos leves em sua dieta. Uma maneira de se lembrar de alimentos que irão alimentá-lo e permitir que você se recupere é pensar na sigla BRAT, que significa banana, arroz, maçã e torradas. As bananas contêm potássio, que você pode ter baixos níveis após ter tido diarréia. Arroz, compota de maçã e torradas são fáceis de comer com uma dor de estômago e não são susceptíveis de causar mais diarréia.

Alimentos para evitar

Enquanto você está doente com diarréia e nos dias imediatamente a seguir, evitar gorduroso, pesado alimentos, que podem causar mais diarreia. Também evite leite e outros produtos lácteos, pois você pode se tornar temporariamente intolerante à lactose quando tiver uma doença intestinal bacteriana ou viral. Alimentos com muito açúcar ou gordura também podem começar a diarreia novamente e devem ser evitados. Depois de três dias, introduza gradualmente os alimentos que você come normalmente.

Síndrome do Cólon Irritável

Alguns diarréia é causada por uma condição chamada síndrome do intestino irritável, ou IBS. Seus sintomas incluem diarréia crônica, às vezes alternando com constipação, inchaço abdominal e muco branco nas fezes. Se você tem IBS, seu médico pode recomendar comer mais fibras para aliviar seus sintomas. Coma alimentos como frutas e legumes frescos, feijões e grãos integrais. Outra opção é tomar um suplemento de fibra ou misturar pó contendo fibras com água ou suco.