Causas Nutricionais dos Espasmos Musculares

Os espasmos musculares são contrações involuntárias dolorosas de um músculo. Eles surgem com uma variedade de distúrbios. Espasmos musculares ocorrem regularmente ou esporadicamente. Este distúrbio está intimamente ligado a causas nutricionais. Eles ocorrem com mais freqüência quando as pessoas comem certos alimentos que seiva minerais necessários do corpo.

Dieta de mudança

Espasmos musculares e cólicas ocorrem frequentemente com a síndrome do intestino irritável. Modificando a dieta ajudará a diminuir os sintomas deste transtorno. Aos poucos, começar a limitar a ingestão de chocolate, leite, álcool, trigo, centeio e estimulantes contendo cafeína como refrigerante, café e chá ajudará a limitar os espasmos musculares, observa o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.

Alimentos picantes, como pimenta, tacos e salsa, também causam espasmos musculares associados à síndrome do intestino irritável, observa Kids Health. Participar de muita comida picante e gordurosa aumentará o risco de espasmos musculares e danificará a saúde em geral.

Evitar alcaçuz

Comer alcaçuz, que contém glicirrizina, em grandes quantidades reduzirá os níveis de potássio no organismo, observa o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Níveis fracos de potássio no corpo, muitas vezes, contribuem para a ocorrência de espasmos musculares.

Evitar alimentos diuréticos

Muitos alimentos têm um impacto diurético no corpo. Em excesso, certos alimentos podem causar desidratação e espasmos musculares subsequentes. Os alimentos que são conhecidos por terem uma forte capacidade diurética para remover fluidos do corpo incluem sementes de aipo e aipo, alcachofra, agrião, salsa, aspargos e melões, anotações em cada dieta.

Coma alimentos com moderação

Comer comida com moderação ajudará a prevenir espasmos musculares associados à síndrome do intestino irritável. Regularmente comer refeições menores para garantir que os espasmos musculares não iniciam devido a uma sobrecarga de alimentos que se deslocam em todo o sistema digestivo.

Evite o álcool

O álcool é uma das causas dos espasmos musculares. Se bebidas alcoólicas, como vinho e cerveja, são consumidas em altos níveis que levam ao alcoolismo, a incidência de espasmos musculares aumentará, observa MedlinePlus.