Alimentos Fermentados para Dor nas Costas

Alimentos fermentados podem ter sabores incomuns, pungentes ou azedos, mas são facilmente digeridos e promovem a saúde gastrointestinal de várias maneiras. Comer alimentos fermentados não evita a maioria das causas de dor nas costas, mas pode desempenhar um papel na redução da dor de referência do estômago e intestinos. Consulte o quiroprático sobre a causa da sua dor nas costas e perguntar se os alimentos fermentados ou outros fatores alimentares podem ser úteis.

Dor nas costas

Dor nas costas tem uma variedade de causas, incluindo trauma, doenças degenerativas, câncer, infecções e encaminhamento de outras regiões, como os rins ou o sistema gastrointestinal. A dor de referência é difícil de identificar porque se sente semelhante à dor derivada de tensões e entorses de músculos e tecido conjuntivo da coluna vertebral. Dor derivada da coluna geralmente envolve inflamação e redução da amplitude de movimento. Em contraste, a dor nas costas geralmente não causa inflamação ou disfunção da coluna vertebral. A dor é encaminhada para as costas a partir de órgãos próximos à coluna vertebral ou de tecidos mais distantes que compartilham as fibras nervosas.

Alimentos Fermentados

Alimentos fermentados são mais comumente referidos como alimentos envelhecidos ou curados. A fermentação é um processo no qual bactérias e leveduras amigáveis quebram com segurança os alimentos. Em certo sentido, os alimentos fermentados são parcialmente digeridos por microorganismos, o que os torna muito mais fáceis de digerir quando você os come. Exemplos comuns de alimentos fermentados incluem iogurte, queijos envelhecidos, creme azedo, kefir, molho de soja, natto, tempeh, miso, picles, vinagre de maçã e carnes curadas. A maioria dos alimentos fermentados tem gostos e aromas fortes. Muitos também têm uma variedade de benefícios à saúde, alguns dos quais podem ajudar a aliviar certos tipos de dor nas costas.

A Conexão

A conexão entre comer alimentos fermentados e aliviar sua dor nas costas pode parecer obscura, mas existe em alguns casos. Alimentos fermentados são facilmente digeridos em nutrientes sem o gasto de muita energia ou enzimas adicionais, o que é importante para pessoas que têm condições gastrointestinais, como a doença celíaca. Muitos alimentos fermentados, principalmente o iogurte e o kefir, são ricos em bactérias amigáveis conhecidas como probióticos, que podem deter infecções, aliviar ulcerações, reduzir a má absorção e eliminar o inchaço no intestino grosso. Uma vez que várias condições e sintomas gastrointestinais são uma fonte comum de dor nas costas, comer certos alimentos fermentados pode ser útil. Além disso, a maioria dos alimentos fermentados é rica em ácido ascórbico ou vitamina C, que estimula o sistema imunológico e promove a cicatrização de tecidos.

Cuidado

Comer alimentos fermentados pode ajudar na dor referida, mas a grande maioria das dores nas costas é causada por lesões ou processos de doença da coluna vertebral e nervos relacionados, músculos, ligamentos, tendões e discos intervertebrais. Como tal, é improvável que a ingestão de alimentos fermentados tenha um efeito sobre as causas graves ou debilitantes da dor na coluna, por isso é importante consultar o seu médico de cuidados primários e ser devidamente diagnosticado e tratado.

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