As amoras-pretas causam inchaço?

As amoras são ricas em fibras e antioxidantes que promovem a saúde. Nem todo mundo que come amoras desenvolve inchaço, mas se você perceber que depois de comer amoras você se sentir inchado, seu sistema digestivo pode ser sensível a alimentos que formam gases. Considere uma alergia alimentar se tiver um inchaço extremo acompanhado de outros sintomas.

Causas do Gás

Durante a digestão, os alimentos que você consome se dividem em formas mais simples para que o corpo possa absorver os nutrientes e armazenar gordura e gordura. proteínas para energia. Parte do processo digestivo é o desenvolvimento de vapores e gases. A maioria dos gases é expelida através do arroto ou passagem de gás. Qualquer gás que permaneça no sistema gastrointestinal se acumula e causa inchaço. Inchaço faz com que você se sinta cheio, sua linha de cintura cresça temporariamente e uma sensação de aperto se desenvolva em seu baixo-ventre. Geralmente, o inchaço é uma parte normal da digestão.

Fiber in Blackberries

As amoras são ricos em fibras, contendo 4 gramas em meia xícara, de acordo com GoodHousekeeping.com. Fibra é a porção da amora que é indigesta pelo corpo humano. Fibra ajuda a adicionar mais volume às suas fezes, suavizar as fezes e promover a regularidade digestiva. A desvantagem de comer mais fibras em sua dieta é que ela pode causar efeitos colaterais de curto prazo, como inchaço, gases e dores abdominais. A maioria dos sintomas desaparece depois de comer uma dieta rica em fibras durante três dias. Se os sintomas persistirem ou piorarem, chame seu médico para uma avaliação.

Alergia alimentar ou intolerância

Em alguns casos, o inchaço extremo e crônico de comer amoras é um sinal de alergia alimentar ou intolerância. As alergias alimentares causam sintomas menores a graves em todo o corpo por causa de uma hipersensibilidade do sistema imunológico. As intolerâncias diferem porque ocorrem quando o sistema digestivo não possui certas enzimas necessárias para efetivamente digerir certos aspectos das amoras. As intolerâncias alimentares não afetam o sistema imunológico e causam principalmente complicações digestivas.

Outras causas possíveis

Outros fatores também causam inchaço. Evite comer amoras quando estiver sob estresse ou tiver ansiedade. Você pode ter uma infecção digestiva, bloqueio nos intestinos ou uma doença crônica. Se você perceber que desenvolve diarreia crônica ou constipação por comer amoras, pode ter uma condição chamada síndrome do intestino irritável. , , ] ]