Pontos de pressão e dor nas costas

Dor nas costas é uma queixa extremamente comum - e debilitante. Oito de 10 pessoas experimentarão dores nas costas em algum momento de suas vidas, de acordo com o site do National Institutes of Health Medline Plus. A medicina tradicional chinesa - MTC - prática de massagem por pontos de acupressão pode ajudar a acelerar a cicatrização e colocá-lo novamente em pé. A acupressão não é um substituto para as terapias médicas convencionais; fale com seu médico.

Teoria

Seu corpo é o produto de um maravilhoso caminho de interconexão de canais de energia, também chamados de "meridianos", de acordo com a medicina tradicional chinesa. Esses canais nutrem cada órgão do corpo, observa Iona Teeguarden, praticante de acupressão Jin Shin Do e co-autora de “Um Guia Completo de Acupressão”. Quando o fluxo de energia ou qi fica bloqueado, sintomas de doença - incluindo dores musculares - surgem. A acupressão dispersa o qi bloqueado e faz com que o qi fresco flua abundantemente, permitindo que a cura aconteça.

Causas

As causas da dor nas costas, de acordo com a medicina tradicional chinesa, são diferentes daquelas que seu médico ocidental pode identificar. Quando você envelhece ou fica doente por muito tempo, seu corpo pode ficar sem energia, escreve Philippe Sionneau, praticante de MTC em Paris, França, e Lu Gang, acupunturista e palestrante do Hubei College of TCM em Wuhan, China . Em seu livro “O Tratamento da Doença na MTC: Doenças do Pescoço, Ombros, Costas e Membros”, Sionneau e Gang notam que o esgotamento do qi deixa seu corpo desnutrido, uma condição que pode causar dor nas costas. A exposição ao frio pode complicar ainda mais a falta de qi. Se você se exaurir, o livro diz - especialmente por meio de atividade sexual excessiva - você se expõe ainda mais à deficiência de qi e ao potencial para dores nas costas.

A acupressão pode tratar com sucesso a dor nas costas e restaurar a perda mobilidade, de acordo com um artigo de 2006 publicado no British Medical Journal. Os autores do estudo, Lisa Li-Chen Hsieh e seus colegas do Instituto de Medicina Preventiva da Universidade Nacional de Taiwan, acompanharam 129 pacientes com dor lombar que receberam acupressão ou fisioterapia por um mês. No final do mês, o grupo de acupressão relatou uma redução de 89% na incapacidade maior do que o grupo de fisioterapia. O grupo de acupressão manteve a sua maior funcionalidade, mesmo seis meses após o término do tratamento.

A melhor maneira de experimentar a acupressão pela primeira vez é ir a um praticante de acupuntura, que será capaz de identificar as causas da sua dor nas costas e tratar as áreas apropriadas. Para localizar um ponto em si mesmo, consulte um gráfico de pontos de pressão. Um ponto vai se sentir mais macio do que a área que o rodeia. Depois de encontrar um ponto, pressione com firmeza e segure-o ou massageie-o em movimentos circulares. Você provavelmente precisará trabalhar no ponto por um minuto ou mais antes de notar quaisquer efeitos significativos, de acordo com o website Energias Ecléticas.

Tente isto

Para aliviar a dor nas costas, trabalhe nos pontos sagrados na base da espinha. Uma coleção de pontos fica na área onde a coluna se conecta à pélvis. Os pontos ficam próximos nesta área, por isso são fáceis de encontrar. Se você não conseguir chegar confortavelmente nessa área, deite-se em uma superfície dura - o piso servirá - e posicione uma bola de tênis sob a parte mais baixa da coluna, avisa Acupressure Online.