Corrida e dor pélvica

A dor relacionada à pélvis pode ser um problema persistente que pode levar a semanas de descanso e reabilitação. Muitas vezes, dor pélvica e dor no quadril são considerados um e o mesmo por corredores. O que os corredores costumam pensar é dor no quadril é, na verdade, dor que afeta a pélvis. Compreender a forma e a função da pelve pode ajudar os corredores a identificar melhor a dor e evitar possíveis lesões a longo prazo.

Função

A pélvis é essencialmente uma estrutura óssea em forma de anel localizada perto da parte inferior do abdome. e é responsável por apoiar a parte superior do corpo. Ambos os lados da pélvis consistem em três ossos: o ílio, o ísquio e o púbis. Os ligamentos conectam a pélvis à parte inferior das costas; na frente, a estrutura óssea pélvica se une para formar a região púbica. Um copo oco de cada lado serve como um soquete para a articulação do quadril.

Uma pélvis lesionada ou quebrada é mais frequentemente caracterizada por inchaço doloroso. Manter o quadril ou o joelho dobrado em uma certa direção geralmente ajuda a aliviar um pouco a dor. Os raios X podem, por vezes, identificar a extensão da lesão, se for uma fratura ou ruptura, por exemplo. A tomografia computadorizada também é eficaz em explorar a extensão da lesão e se os vasos sanguíneos ou nervos circundantes também podem ser afetados.

Fratura pélvica

Fratura pélvica é um tipo importante de lesão pélvica que afeta corredores, e é muitas vezes confundido com um músculo puxado. Uma fratura ocorre quando contrações musculares repentinas separam uma pequena porção do osso do ísquio, onde os músculos isquiotibiais se ligam. Entre os corredores, esse tipo de lesão pode afetar especialmente os adolescentes que ainda estão crescendo.

A disfunção sacroilíaca

As articulações sacroilíacas, ou SI, são o local onde a pélvis se conecta à parte inferior das costas e pode causar pélvis significativas dor quando ferido. A disfunção da SI descreve qualquer lesão ou estresse nas articulações SI que, em corredores, é mais freqüentemente causado por excesso de peso, particularmente quando se está correndo em declive. A condição afeta a pélvis fazendo com que o lado afetado do osso gire um pouco, criando, assim, uma diferença funcional no comprimento das pernas, explica Cathy Fieseler em Running Times. Isso, por sua vez, aplica tensões extraordinárias no lado oposto da pélvis e pode forçar um corredor a alterar sua marcha para compensar a dor.

Para fraturas pélvicas, as opções de tratamento não cirúrgico incluem: tempo livre - muitas vezes por alguns meses - para permitir que a fratura se cure. Muletas ou um andador são usados ​​durante esse período para manter o peso fora da pélvis, e a medicação analgésica é geralmente recomendada. O tratamento cirúrgico é freqüentemente usado para fraturas mais graves que resultam de lesões de alto impacto e, consequentemente, não são geralmente necessárias para lesões relacionadas à corrida. O tratamento da disfunção da SI geralmente requer uma combinação de analgésicos e massagem de gelo. as áreas afetadas. A fisioterapia é às vezes necessária. Quando a condição melhora, os exercícios de estabilização pélvica podem aumentar a força nas articulações SI. Novamente, o tempo fora da estrada, trilha ou esteira é um pré-requisito necessário para se beneficiar plenamente do tratamento e da recuperação; Corrida e natação na piscina são alternativas eficazes para os corredores lesionados manterem seus regimes de condicionamento físico sem prejudicar ainda mais a pelve.