Como aliviar a dor nas articulações do cotovelo

Como os atletas sabem, a dor nas articulações é comum quando você repete um movimento em particular. Se o movimento está balançando um taco de beisebol, mantendo-se com o seu parceiro de duplas no tênis ou realizando trabalho pesado no trabalho, pode ocorrer dor no cotovelo se os músculos, tendões e articulações estiverem sobrecarregados ou tensos. A dor no cotovelo pode ser um sintoma de tendinite, bursite, cotovelo de tenista ou simplesmente uma tensão muscular. O tratamento inicial para aliviar a dor na articulação do cotovelo é semelhante, não importa qual seja a doença específica.

Descanse o braço quando sentir dor no cotovelo. Isso pode significar tirar alguns dias de folga dos esportes ou limitar outras atividades cotidianas que podem agravar sua dor nas articulações.

Aplique uma compressa de gelo no cotovelo para reduzir a inflamação e aliviar um pouco da dor. . Gelo em sessões de 15 minutos, até três vezes ao dia. Um saco de vegetais congelados pode adaptar-se à forma do seu braço e funcionar melhor do que os cubos de gelo. Imobilize o cotovelo por vários dias para permitir que os ligamentos, tendões ou bursas se curem. Estas são as áreas próximas à articulação que podem se tornar inflamadas quando você tem tendinite, cotovelo de tenista ou bursite. Use uma atadura de Ás ou uma tipóia para manter o braço imóvel.

Tome medicação para a dor, como o ibuprofeno ou paracetamol, para aliviar a dor no cotovelo. Siga as instruções na embalagem ou procure instruções específicas de dosagem do seu médico.

Agende uma consulta com seu médico se o seu cotovelo ainda doer após vários dias de auto-tratamento. Você pode precisar de raios-X ou outros testes de diagnóstico para determinar a origem de sua dor nas articulações. Alguns tipos de dor no cotovelo, como a bursite, podem exigir fisioterapia e alongamentos suaves para ajudá-lo a se curar.

Advertências>

Procure atendimento médico imediato se tiver febre ou aviso que a pele ao redor do seu cotovelo esteja vermelha e quente ao toque. Estes são sinais de uma possível infecção e devem ser tratados o mais rapidamente possível.

Coisas necessárias

Pacote de gelo

Bandagem

Medicação para a dor no