Dor nas costas em vôos prolongados

Se você notar instantaneamente ou algumas horas no seu voo, os assentos do avião nem sempre são de apoio, e ficar sentado na mesma posição por um longo período de tempo pode causar dores musculares. Esses problemas tornam os vôos de longa distância desconfortáveis, exacerbando e podem causar dor nas costas. Quase 90% dos panfletos relatam dor no pescoço ou no pescoço após um voo, de acordo com um estudo de 2008 da SpineUniverse. Preparar-se para o seu voo com antecedência pode ajudá-lo a evitar a rigidez e manter a parte superior das costas apoiada durante o vôo.

Ao reservar um voo, ao reservar um voo, prepare-se para dores nas costas pedindo um assento no corredor. Isso permitirá que você se levante regularmente e se estique, mantendo o sangue circulando e a parte superior das costas ficando rígida. Ter espaço extra para as pernas também significa mais espaço para alongamento, portanto, se possível, pegue um assento na fila de saída. Se o seu voo não tiver assentos designados, veja se você pode obter um assento especial com uma nota médica sobre sua condição nas costas ou chegar cedo para garantir que esteja entre os primeiros a embarcar.

Antes de sair