Melhores produtos de alívio de dor nas costas inferiores

Dor nas costas pode ser debilitante e pode interferir não só com o trabalho, mas com as atividades diárias também. A dor nas costas custa aos americanos US $ 50 bilhões por ano, no mínimo. Embora a dor persistente, dormência ou formigamento ou outros sintomas associados devam ser levados a sério, muitas vezes a dor nas costas de baixo grau pode ser tratada de forma eficaz em casa. Existem vários produtos ou tratamentos que podem ser eficazes.

Voltar Brace

Uma cinta de volta é um item disponível na maioria das farmácias ou lojas de suprimentos médicos. É macio e flexível e pode ser usado ao redor da coluna lombar sob roupas e não interferirá na maioria das atividades. Ele fornece suporte adicional, ajudando os músculos doloridos a relaxar e ajuda a manter o estresse fora das articulações da coluna vertebral.

Analgésicos tópicos

Há uma série de marcas diferentes de géis e cremes que contêm um ou mais substâncias que aliviam a dor e podem ser eficazes para o alívio da dor a curto prazo. Biofreeze é uma marca de um analgésico tópico popular que pode ser massageado em músculos doloridos. Ele fornece alívio de tensões musculares e artrite.

Heat /Ice

Para uma nova lesão, sempre use gelo nos primeiros dois ou três dias. O calor aumentará a inflamação e pode se sentir bem, mas pode realmente piorar as coisas. Se o problema for mais crônico ou tiver durado mais de três dias, o calor pode ajudar a levar o fluxo sanguíneo para a área e reduzir a dor. Existem vários produtos que podem ser usados ​​ao redor da região lombar para fornecer calor ou gelo. Estes são geralmente muito baratos.

Tabela de Inversão

Tabelas de inversão permitem que você pendure de cabeça para baixo pelos seus tornozelos em diferentes graus. Não é necessário ir de cabeça para baixo para tirar grande parte do estresse da região lombar. A inversão permite que as articulações da coluna se separem e que a maior parte da pressão normalmente nos discos intervertebrais seja reduzida. Isso pode ser especialmente útil se a sua dor é o resultado de uma hérnia de disco.

Voltar Pillow Support

Independentemente de onde você se senta, você deve sempre ter um travesseiro de apoio lombar na parte inferior das costas. Isso automaticamente fará com que você se sente ereto e use uma postura muito melhor, resultando em menos estresse e tensão nos músculos das costas e articulações. Grande parte da dor nas costas da sociedade de hoje é resultado de má postura.