Cóccix machucado de ciclismo

O ciclismo pode ajudar a melhorar a condição cardiovascular, a saúde pulmonar e a força muscular, mas também tem o potencial de causar dor no cóccix. Sem descanso e tratamento, a condição pode piorar e até se tornar crônica, por isso é importante agir quando você começa a sentir dor. Com algumas precauções, você deve ser capaz de continuar aproveitando os benefícios do ciclismo sem maiores problemas.

Identificação

O cóccix, que é chamado de cóccix, consiste em um grupo de cinco pequenos ossos no cóccix. base da coluna que forma uma forma triangular e junte a coluna à pélvis. O termo médico para dor na área do cóccix é coccigodinia.

Causas da Contusão

Se você andar de bicicleta regularmente, o movimento repetitivo de inclinar-se para frente pode esticar a base da coluna e esticar os músculos e ligamentos ao redor o cóccix. Este movimento, além de manter uma posição de inclinação para a frente por um longo período, leva à inflamação. Com o tempo, seus músculos podem não ser capazes de manter seu cóccix na posição normal. Os fatores de risco incluem redução da massa muscular, osteoporose, condições ósseas congênitas, baixos níveis de cálcio e vitamina D e idade avançada. As mulheres também têm um risco maior porque têm uma pélvis mais larga que os homens.

Sintomas

O principal sintoma é a dor localizada na região do cóccix, embora a dor possa irradiar do cóccix para a parte inferior da pélvis e até nas coxas ou na parte inferior das pernas. A dor é frequentemente pior quando sentado ou se movendo de sentado para de pé, durante um movimento intestinal, durante o sexo, ou ao dobrar ou levantar objetos pesados. O diagnóstico é geralmente feito com um raio-x, tomografia computadorizada ou ressonância magnética, ou por exame retal.

Tratamentos

O gelo é melhor para usar logo após a lesão. Aplique por 15 a 20 minutos de cada vez durante as 48 horas seguintes. O calor também é útil e seu médico pode usar diatermia ou ultra-som especial para produção de calor em seu consultório, embora você também possa usar tratamentos caseiros, como compressas mornas, aquecedor ou sentado em banho de água quente por 15 a 20 minutos a cada hora. Os analgésicos podem ajudar, assim como injeções de bloqueadores nervosos. Use uma almofada "donut" enquanto está sentado e também amaciantes de fezes, se sentir dor de movimentos intestinais. Casos muito raros podem exigir a remoção cirúrgica do cóccix.

Time Frame

Um cóccix machucado pode levar vários dias ou semanas para cicatrizar completamente. Nos casos em que o cóccix é realmente fraturado, você pode precisar ficar na cama por um dia ou dois; o processo de cura pode levar de quatro a seis semanas. Você pode voltar às suas atividades normais quando a dor melhorar e você for capaz de sentar, dobrar e andar sem dor.

Prevenção

Um estudo francês, publicado na revista “Spine” em dezembro de 2000, mostrou que ser obeso e ter um índice de massa corporal alto é um fator que contribui para a contusões e dor no cóccix. Perder peso pode não impedir completamente a coccydynia, mas pode reduzir seu risco. Coma uma dieta rica em cálcio e vitamina D para promover a saúde dos ossos e use exercícios com pesos para fortalecer os músculos e estimular os ossos fortes. , , ] ]