Os músculos das costas doloridos precisam de calor ou frio?

O calor e o frio são remédios caseiros eficazes para os músculos doloridos das costas, mas precisam ser usados ​​na ordem correta para ajudar a aliviar a dor e a rigidez. Se você não sabe o que causou sua dor nas costas ou você também tem dormência, formigamento, dores ou febre, não se esqueça de falar com seu médico.

Compressas a frio

Compressas frias diminuem circulação sanguínea para a área dolorosa, que reduz a inflamação e inchaço no local. Temperaturas frias também retardam a transmissão de sinais de dor que são enviados para o cérebro, de acordo com o "Manual de Primeiros Socorros e Atendimento de Emergência da Associação Médica Americana". Aplique a compressa por no máximo 20 minutos, mas use-a até 8 vezes por dia durante os primeiros 2 a 3 dias após o desenvolvimento de um músculo dorso nas costas.

Heat

Mudar para aquecer após 24 horas de Terapia fria para restaurar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos. De acordo com as diretrizes de tratamento de dor nas costas publicadas pelo American College of Physicians e American Pain Society, o calor pode ser aplicado sob a forma de almofadas de aquecimento ou cobertores quentes por até 20 minutos. Tenha cuidado para não dormir com uma almofada de aquecimento, que pode causar queimaduras acidentais.