Suco de ameixa e gota

A gota é uma forma de artrite que pode ser muito dolorosa. Os ataques de gota podem se tornar crônicos se não forem gerenciados adequadamente. Enquanto a dieta não pode curar a gota, eliminar os alimentos desencadeantes e aumentar a ingestão de opções mais saudáveis, como o suco de ameixa, pode ajudar. Depois de ser diagnosticado com gota, você e seu médico podem trabalhar juntos para encontrar a melhor abordagem dietética com base em sua história médica pessoal.

Gota

Quando seu corpo quebra as substâncias chamadas purinas, que são encontradas em alguns tipos de alimentos, um subproduto chamado ácido úrico é criado. O ácido úrico é levado para os seus rins para eliminação através da micção. Quando você tem gota, o ácido úrico forma cristais tipo agulha que se instalam em suas articulações e tecidos moles. Estes depósitos de cristais podem causar dor, inchaço e rigidez. Enquanto a gota pode afetar qualquer área do corpo, mais comumente ataca o dedão do pé.

Fatores de Risco Gota

As razões exatas que algumas pessoas desenvolvem gota e outros não são claramente compreendidas. No entanto, tomar medicamentos que aumentam os níveis de ácido úrico e comer uma dieta rica em alimentos ricos em purinas pode desencadear ataques de gota. Obesidade, hipertensão, níveis elevados de colesterol, diabetes e doenças renais também aumentam o risco, observa o American College of Rheumatology. Em alguns casos, comer uma dieta com pouca purina é suficiente; no entanto, algumas pessoas precisam de medicação para diminuir os níveis de ácido úrico e gerenciar seus sintomas.

Para ajudar a gerenciar a gota, a Arthritis Foundation recomenda uma dieta que contenha alimentos purinados, incluindo todas as frutas, como ameixas secas. e suco de ameixa. No entanto, é melhor consumir o açúcar com moderação, por isso procure por variedades sem açúcar de suco de ameixa. Junto com o suco de ameixa, sua dieta deve ser rica em uma grande variedade de vegetais, exceto couve-flor, espargos, cogumelos e espinafre. Laticínios com baixo teor de gordura e grãos refinados também devem fazer parte de sua dieta diária. Como cada caso é diferente, você pode precisar manter um diário alimentar e de sintomas por algumas semanas para identificar seus alimentos desencadeantes.

Benefícios adicionais

Quando você tem gota, também é importante consumir em menos oito a 12 copos de líquidos todos os dias para ajudar a reduzir a formação de pedra nos rins, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Beber suco de ameixa seca pode ajudá-lo a atingir não apenas essa meta, mas também a recomendação geral de obter de duas a quatro porções de fruta por dia. Para ameixas, uma porção é uma ameixa de tamanho médio ou 3/4 de suco de ameixa. Em geral, as ameixas fazem parte de uma dieta saudável, pois são pobres em gordura, colesterol e calorias e são uma fonte de fibras e outros nutrientes que o corpo necessita. Enquanto suco de ameixa é uma opção saudável; Tenha em mente que a obesidade pode piorar a gota, então você precisa procurar por versões de baixa caloria.