Dores no peito após ioga Bikram

O yoga de Bikram - a forma original de "yoga quente" - é praticado em salas aquecidas a uma temperatura tropical de 105 graus Fahrenheit e pelo menos 40% de umidade. Isso por si só é uma boa razão para se certificar de que você é medicamente som antes de mergulhar em torpor equatorial simulado. Se você sentir dores no peito depois de fazer ioga Bikram, a boa notícia é que há uma série de causas possíveis que não são fatais. Se você está com dores no peito e está em qualquer categoria de risco para doença cardíaca (tabagismo, pressão alta, sobrepeso), é importante que você informe ao seu médico sobre seus sintomas.

O que um ataque cardíaco sente Ataques cardíacos causam dor no peito, e enquanto apenas o seu médico pode dizer com certeza se você está tendo um episódio cardíaco, os ataques cardíacos têm suas particularidades. A maioria traz dor ou desconforto localizado no centro ou no lado esquerdo do peito. A sensação pode parecer espremer, pressão, plenitude ou dor - bem como azia ou indigestão - e pode variar em intensidade a leve ou grave.

O desconforto ou a dor podem durar mais do que alguns minutos, ou pode ir embora e voltar. Você também pode sentir dor ou desconforto em um ou nos dois braços, assim como nas costas, no pescoço, nos ombros, na mandíbula ou no estômago acima do umbigo. Em alguns casos, o único sintoma pode ser falta de ar. Escusado será dizer que, se pensa que está a ter um ataque cardíaco, peça a alguém para ligar para o 911.

Evitar a desidratação

Por causa do calor intenso e do movimento contínuo no Bikram Yoga, é importante evitar a desidratação . As dores torácicas isoladas geralmente não são um sintoma de desidratação, mas um coração acelerado, cãibras musculares, tontura e falta de ar - que, em combinação, podem de fato desencadear dores na região do peito.

Você pode perder quase meio galão de água em uma aula de Bikram, e se você já está um pouco desidratado da atividade anterior, você pode ter problemas. Muitos instrutores do Bikram recomendam beber tanto quanto um litro de água nos dias em que você faz Bikram, a maioria antes e depois para evitar náuseas e cãibras.

Causas Musculares de Dor no Peito

Espasmos musculares na região do peito também pode causar dor no peito. O Bikram, como outras formas de yoga, pode fazer com que você force os músculos que ficaram inutilizados por muito tempo, ou cause pontadas nos músculos intercostais da parede torácica que conectam as costelas. Poses de abertura torácica, como Gafanhoto, Arco ou Firma Fixa em particular, podem causar espasmos musculares.

Outro culpado comum que pode causar dores fortes no peito e dificultar a respiração é o músculo peitoral menor, o peitoral pequeno músculo que reside sob o maior peitoral maior. Tweak esse pequeno companheiro e você pode encontrar-se uivando como um coiote.

Panic Attack

Enquanto brincando 26 asanas em calor extremo e umidade é uma experiência revigorante e purificadora para muitos, outros podem achar que empurra sua botões quentes - literal e figurativamente. A dor torácica é um sintoma comum de ataques de pânico - ela ocorre em até 70% deles - e os ataques de pânico, por sua vez, são uma luta hiperativa ou resposta de fuga para, entre outras coisas, ambientes estranhos e hostis. Se você achar que ir para Bikram induz sentimentos de pânico, muito menos dores no peito, explore outras formas de yoga que são praticadas com o calor definido para temperaturas muito mais moderadas. , , ] ]