Pilates é bom para artrite?

Os sintomas da artrite podem ser desconfortáveis ​​e frustrantes. Lidar com fadiga, dor crônica e inflamação pode ser difícil, mas as atividades diárias podem ficar mais fáceis se você praticar certos exercícios. Exercícios de Pilates podem ajudar a reduzir a dor nas articulações, aumentar a amplitude de movimento e flexibilidade e melhorar a força global.

O que é artrite?

Artrite é a inflamação das articulações e, de acordo com o Centers for Disease Control and A prevenção afeta aproximadamente 50 milhões de adultos americanos. Artrite refere-se a um grupo de mais de 100 doenças reumáticas e outras condições que causam dor, rigidez e inchaço dentro de uma articulação. Qualquer parte do seu corpo pode ficar inflamada ou sofrer de artrite. Os dois tipos mais comuns são artrite reumatóide e osteoartrite. Qualquer pessoa em qualquer idade pode ficar com artrite e se não tratada pode causar danos às articulações, ossos, órgãos e pele.

O que é Pilates?

Pilates é um método que se concentra em exercícios suaves que enfatizam a mente - conexão com o corpo enquanto você gentilmente estica e fortalece seu corpo. Pilates é apropriado para pessoas de todas as habilidades e você não precisa ser flexível antes de iniciar uma prática de pilates. É um exercício adequado para pessoas novas para o exercício de artrite, porque você pode ficar no seu próprio nível e não se preocupar em manter-se com os outros. Treinar seu corpo com Pilates pode reeducar seus músculos como se mover corretamente. Os resultados do Pilates são a força muscular melhorada, aumento da amplitude de movimento e flexibilidade. Benefícios do Pilates para a artrite Manter as articulações afetadas móvel é importante e pode ser alcançado através da realização de exercícios de Pilates em uma base regular. Os benefícios incluem maior flexibilidade, consciência corporal, diminuição da fadiga e um melhor senso de equilíbrio e bem-estar. ", o exercício é uma forma comprovada de aliviar a dor da artrite e melhorar a função das articulações. As articulações rígidas podem ser dolorosas e difíceis de usar, mas sendo mais flexível, você se sentirá melhor. A Clínica de Lesões Esportivas afirma que o Pilates não piorará sua dor ou que as articulações serão mais dolorosas; em vez disso, você deve esperar que sua qualidade de vida melhore. Todos os benefícios do Pilates tornam a escolha perfeita para aqueles com artrite.

Consulte o seu médico

Antes de iniciar um programa de exercícios de Pilates, consulte o seu médico. Para evitar lesões, você não deve tentar realizar o Pilates sozinho, pois é importante aprender o alinhamento, a técnica e a respiração corretos. Qualquer instrutor de Pilates qualificado pode ajudá-lo através de uma rotina apropriada para a sua doença específica e modificá-lo para ser mais eficaz para você.