Faixa de movimento em homens vs. Women

As plantas para a anatomia masculina e feminina mostram poucas variações. Hormônios masculinos e femininos e seus efeitos na estrutura e reprodução óssea são os principais fatores que criam diferenciação. Enquanto a forma masculina típica é geralmente maior que a forma feminina, a força muscular e a flexibilidade dos tendões e dos ligamentos é frequentemente um caso de relatividade. Todos esses fatores têm precedência ao determinar as diferenças na amplitude de movimento masculino e feminino.

Flexibilidade lombar

No livro “Intervalo articular de movimento e testes de comprimento muscular”, a pesquisadora Nancy Reese diz que as diferenças no sexo masculino e amplitude de movimento feminino na região lombar - a área entre o diafragma e a pelve - as regiões são grandemente determinadas pela idade. Quando crianças, as mulheres geralmente têm mais flexibilidade lombar do que os homens até os nove anos de idade, quando os machos se recuperam. A igualdade de amplitude de movimento geralmente termina entre os 18 e os 35 anos, à medida que os machos desenvolvem mais extensão lombar do que as fêmeas e as fêmeas mais flexão lateral ou movimento lateral da coluna vertebral. Papéis hormonais

Os hormônios sexuais masculinos e femininos - testosterona e estrogênio - desempenham papéis fundamentais no tamanho e flexibilidade muscular. A testosterona aumenta tudo, desde o tamanho e a massa dos músculos até o esqueleto masculino. De acordo com o Office of Science dos EUA, a comparação muscular masculino-feminino torna-se particularmente polarizada quando se trata da parte superior do corpo, onde as fibras musculares e os tecidos magros são muito maiores no físico masculino. Em contraste, o estrogênio amplia os quadris das mulheres, adicionando maior mobilidade muscular nas regiões abdominais. Quando se trata de mulheres que praticam a ação do quadril, elas dominam a amplitude de movimento em todas as idades, diz Reese. O aumento da flexibilidade do quadril é um subproduto dos hormônios femininos que, há milênios, vêm trabalhando sua mágica para preparar as mulheres para a gravidez. No livro “Women's Health and Fitness Guide”, a Dra. Michele Kettles diz que a maioria do movimento do quadril adicionado nas mulheres se origina na pélvis. A amplitude de movimento é impulsionada pela maior mobilidade do cóccix, pela inclinação pélvica para baixo e pela pelve mais larga e circular das fêmeas.

Instabilidade articular

Durante a puberdade, as fêmeas sofrem alterações ósseas e musculares que frequentemente criam frouxidão ou articulação instabilidade, que limitam o controle neuromuscular nas extremidades inferiores. Para compensar essa falta de controle, as articulações do joelho femininas tendem a girar para dentro à medida que o peso é aplicado. Isso coloca tensão nos tendões e ligamentos que aumenta o risco de ruptura e lesão. De acordo com Kettles, articulações do joelho masculino não giram e dependem exclusivamente de flexão e extensão em vez de músculo em vez de ligamentos do joelho anterior.

Extremidade Superior

Pesquisa publicada na revista "Medicina e Ciência no Esporte e no Exercício". ”Em 2000, relataram diferenças na amplitude de movimento da articulação do ombro em homens e mulheres. O estudo descobriu que as mulheres têm mais frouxidão e hipermobilidade da articulação do ombro anterior e menor rigidez quando comparadas aos homens. Diferenças no cotovelo e na mão - dedos e punhos - a amplitude de movimento tradicionalmente tem encontrado mulheres com maior mobilidade e maior flexibilidade em todas as áreas, exceto a flexão do punho, de acordo com Reese.

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