Musculação e segundo dia dor dos músculos

Qualquer fisiculturista dedicado lhe dirá que você deve equilibrar seus dias de treinamento com pesos entre os dias de outras atividades. A dor do dia seguinte não é incomum, e ainda tem suas recompensas. No terceiro dia após o treinamento extenuante com pesos, o desconforto deve começar a diminuir. Esta é a sua sugestão de que é seguro para você começar a levantar pesos novamente.

causa de dor

dor muscular é o resultado de danos microscópicos aos tecidos musculares. Quando você empurra seus músculos com força, você essencialmente quebra suas fibras. Isso geralmente ocorre quando você aumenta sua rotina e pede mais de seus músculos do que eles lhe deram antes e é conhecido como Dor Muscular de Início Delayed, ou DOMS.

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