Como se exercitar após a cirurgia de cistocele

Uma cistocele é um abaulamento da bexiga na vagina. Essa condição ocorre quando os tecidos entre a parede vaginal e a bexiga se esticam e enfraquecem, muitas vezes em resposta a esforço durante o parto, trabalho pesado, constipação crônica ou tosse violenta e prolongada, de acordo com MayoClinic.com. Quando o cistocelo é grave, a cirurgia pode ser necessária para corrigir o deslocamento do órgão e permitir o funcionamento normal da bexiga e da vagina.

Espere para retomar a atividade até pelo menos três semanas após a cirurgia. O seu médico pode aconselhá-lo a esperar mais tempo. A Universidade do Sistema de Saúde da Virgínia afirma que a atividade física normal, como caminhar e subir escadas, é geralmente aceitável dentro de horas após a reparação do cistocelo.

Exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e prevenir a recorrência de sua cistocele. De acordo com MayoClinic.com, a maneira correta de realizar exercícios de Kegel é identificar os músculos que você usa para parar o fluxo de urina, puxar ou contrair os músculos por cerca de três segundos e depois relaxá-los. Idealmente, você deve apontar para 15 repetições de cada vez, três vezes por dia.

Levante nada mais pesado do que 10 libras por pelo menos seis semanas após a cirurgia. Após esse tempo, você pode começar a levantar lentamente quantidades crescentes de peso, mas evite treinos pesados ​​e esforços para evitar a recorrência de sua cistocele.

Aumente o número de repetições que você é capaz de fazer. fazer quando musculação em vez de aumentar a quantidade de peso que você levanta. Se você deve se esforçar para levantar um peso, ele é muito pesado e pode desencadear um retorno de sua cistocele.

Se envolver em exercícios aeróbicos de intensidade moderada para manter seus hábitos intestinais regulares, perder peso se necessário e melhorar sua saúde geral. Tente andar, andar de bicicleta, nadar e usar uma bola de exercícios. Uma esteira é uma alternativa segura para a caminhada, se você deve exercer dentro de casa.

Advertências

Relate sangramento, aumento da dor ou outros sintomas para o seu médico imediatamente. Além disso, informe o seu médico se tiver uma recorrência da sua condição. Não é incomum que um cistocelo se repita, e o levantamento pesado aumenta esse risco.