Yoga para pedras nos rins

Seus rins são dois órgãos em forma de feijão localizados no meio das costas. Seu principal trabalho é filtrar os resíduos e o excesso de água do sangue, que se transforma em urina, passa pelo ureter e se armazena na bexiga até que você se alivie. Uma pedra nos rins vem de substâncias cristalizadas na urina. Enquanto a água potável fornece a melhor maneira de expulsar seu sistema urinário, posturas de ioga e técnicas de respiração podem ajudar a manter os rins saudáveis.

Sintomas

Os cálculos renais são mais comuns em homens acima de 40 anos, embora qualquer um possa eles. Os riscos aumentados para cálculos renais incluem desidratação; uma dieta rica em proteínas, sódio ou açúcar; obesidade; doenças digestivas; e infecções do trato urinário. Quando uma pedra nos rins começa a penetrar no ureter, você pode sentir dor nas laterais, nas costas, na parte inferior do abdômen ou na virilha ou sob as costelas.

Voltar Bends

Voltar para a frente pode ajudar com pedras nos rins . Evite sentar e ficar de frente para a frente.

A postura da cobra estimula a respiração profunda e massageia os rins. Deite-se de barriga para baixo com as mãos no chão, de cada lado do peito. Certifique-se de que suas pernas e pés estejam paralelos. Inspire, estenda a coluna para a frente e levante o peito e saia do chão. Segure por algumas respirações.

Camel pose melhora a circulação sanguínea. Ajoelhe-se no chão, alongue a coluna, abra o peito e alcance os pés. Mantenha os dedos dos pés dobrados para baixo e as coxas perpendiculares ao chão. Segure por algumas respirações.

Perna Lifts

Raised Foot pose fortalece seu sistema digestivo, bem como seus músculos abdominais. Se você tem pressão alta ou dor lombar, pratique essa postura cuidadosamente - ou não. Deite-se de costas, inspire e levante as pernas a 30 graus, depois a 60 graus e a 90 graus. Segure cada posição por 10 segundos, depois expire e abaixe de volta para 60 graus, 30 graus e volte para o chão.

Pose Restaurativa

A postura Pernas para cima da parede regula a pressão arterial e pode ajudar a tratar distúrbios renais. Sente-se em um travesseiro ou cobertores dobrados colocados ao longo da parede e balance as pernas até a parede. Sua cabeça e pescoço repousam no chão e seus braços para o lado. Descanse aqui por cinco minutos.

Exercícios respiratórios

A respiração por narinas alternas oxigenam seu sangue e melhoram sua circulação. Primeiro, inspire pela narina esquerda, usando o polegar para fechar a narina direita. Feche a narina esquerda com o dedo anular direito e expire e, em seguida, inspire pela narina direita. Feche a narina direita e expire pela esquerda. Repita por quatro rodadas.

Considerações

Consulte seu médico antes de praticar esses exercícios para cálculos renais. Procure atendimento médico imediato se sentir dor intensa, náusea, vômito, febre ou calafrios.

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