Sinais de um corpo saudável

Muitas vezes, o termo "thin" é usado alternadamente com a palavra "saudável". A verdade é que apenas ser esbelto não significa automaticamente que você tenha um corpo saudável. Enquanto um físico magro pode ser tão pobre dieta e genética como dieta nutritiva e exercício, um corpo saudável é tonificado e de alta energia - e saúde holística inclui uma mente afiada. Ao procurar os sinais de um corpo saudável, você pode garantir que está usando seus melhores esforços para manter seu corpo em ótimas condições para obter a melhor qualidade de vida.

Sinais vitais

Seus sinais vitais são aqueles que o seu médico irá verificar com maior frequência num check-up ou após a sua entrada num estabelecimento de cuidados de saúde. Sua pressão arterial, níveis de oxigênio, pulso e temperatura, todos dizem a um profissional de saúde como o seu corpo está saudável a qualquer momento. Medline Plus descreve uma gama do que é considerado normal quando se trata de seus sinais vitais. Sua pressão arterial deve estar em torno de 120/80 mm /Hg, sua respiração deve estar em torno de 12 a 18 respirações por minuto, seu pulso deve estar entre 60 e 80 batimentos por minuto e sua temperatura deve estar entre 97,8 e 99,1 graus Fahrenheit.> Nível de Energia

Um corpo saudável ajuda você a manter um nível de energia saudável. Quando você está alimentando seu corpo com a nutrição certa, dormindo o suficiente e se exercitando regularmente, você terá energia suficiente para lidar com suas tarefas diárias. A fadiga é muitas vezes o efeito colateral de problemas menores, como a privação do sono, mas também pode ser o sintoma de um problema de saúde muito mais sério, de acordo com o livro Elsevier Health Sciences "Toward Healthy Aging". Se você notar uma mudança repentina no seu nível de energia, marque uma consulta com seu médico para encontrar a causa.

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