Batimentos cardíacos irregulares e levantamento de peso

O levantamento de peso proporciona inúmeros benefícios, como ossos mais fortes e aumento da massa muscular, até mesmo para o músculo cardíaco; no entanto, alguns levantadores de peso podem ter uma condição subjacente causando um batimento cardíaco irregular ou podem desenvolver um batimento cardíaco irregular durante o exercício. Se você notar um batimento cardíaco irregular durante o exercício de halterofilismo, pare o exercício e consulte seu médico imediatamente.

Benefícios do halterofilismo Os benefícios do levantamento de peso incluem aumento da massa e força óssea, aumento da força muscular e uma qualidade geral aprimorada da vida, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. A redução da lesão resulta do aumento da força muscular e óssea, e as atividades gerais da vida diária tornam-se mais fáceis como resultado. Incorporando um regime de levantamento de peso fornece um benefício adicional de manter um peso corporal saudável.

Batimentos cardíacos irregulares

Batimentos cardíacos irregulares, também chamados de arritmias ou ritmos cardíacos anormais, são batimentos cardíacos que são muito rápidos, muito lentos ou irregulares . Durante o exercício de esforço, o coração pode bater mais rápido que o normal - mais de 100 batimentos por minuto. A taxa de repouso de um coração treinado atleticamente tende a bater mais devagar que o normal, menos de 60 batimentos por minuto. Durante o exercício, um atleta pode notar o coração pulando uma batida, parando ou batendo irregularmente por várias batidas seguidas. Ter essas batidas irregulares durante o exercício pode ser uma condição inofensiva conhecida como coração do atleta; no entanto, também pode ser uma ameaça à vida, e é por isso que você deve consultar seu médico caso isso ocorra.

Avisos

Não saber quando um batimento cardíaco irregular justifica uma ida ao médico causou desconforto a muitos levantadores de peso noites de descanso. Alguns dos sinais de aviso que sinalizam quando interromper um treino incluem ter mais de uma batida prematura a cada 20 ou 30 segundos; desenvolver uma freqüência cardíaca acima de 100 batimentos por minuto, que não retorna à linha de base em repouso; sentir-se tonto ou tonto durante um treino; ou incorrer em dor torácica incomum ou falta de ar durante sua rotina de levantamento de peso. Estes sinais de alerta não só significam uma rápida visita ao médico, mas também podem exigir uma chamada para o 911.

Considerações

Você pode tomar algumas precauções para se proteger contra as possibilidades de problemas devido a batimentos cardíacos irregulares durante o levantamento de peso. Primeiro, faça um checkup regular antes de iniciar um regime de levantamento de peso. Isso pode ajudar seu médico a descartar qualquer condição subjacente que cause um batimento cardíaco irregular. Em segundo lugar, exercite-se com um parceiro. Trabalhar com outra pessoa significa ter alguém disponível para ajudá-lo ou ligar para o 911 caso você comece a ter batimentos cardíacos irregulares, dor no peito, falta de ar ou experimentar um episódio de síncope ou desmaiar durante o exercício.