Como aumentar o óxido nítrico no corpo sem arginina

O óxido nítrico, ou NO, é um composto químico que ajuda a moderar o fluxo sanguíneo em seu corpo, relaxando as paredes dos vasos sanguíneos. Quando os vasos sanguíneos relaxam, o fluxo sanguíneo em todo o corpo pode melhorar, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e aterosclerose. Seu corpo não produz naturalmente, sintetizando o aminoácido L-arginina. Você pode obter L-arginina de sua dieta, mas seu corpo também faz isso naturalmente. Alguns indivíduos tomam suplementos de L-arginina para aumentar os níveis de NO. No entanto, é possível aumentar os níveis de NO sem tomar um suplemento de arginina.

Tome um suplemento de óxido nítrico. NÃO há suplementos disponíveis na seção de suplementos de grandes drogarias, lojas de produtos naturais e lojas especializadas em suplementos nutricionais. Tome os suplementos de acordo com as instruções do fabricante para a dosagem, mas sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Exercício. Realize pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular na maioria dos dias da semana. O exercício regular aumenta a produção de óxido nítrico sintase do seu corpo, a enzima que seu corpo usa para converter a L-arginina existente em NO.

Coma uma porção por dia de 50 a 70% de escuro chocolate. Os flavonóides do cacau aumentam a produção de NO do corpo, de acordo com uma meta-análise publicada em junho de 2010 no "BMC Medicine".

Consulte seu médico sobre medicamentos para a disfunção erétil. O Viagra e outros medicamentos para a disfunção erétil melhoram a função erétil aumentando o nível de óxido nítrico no sangue. Estas drogas não são adequadas para todos e você só deve considerá-los se você estiver enfrentando ED.

Coisas necessárias

Suplemento de óxido nítrico -

50 a 70 por cento de chocolate amargo